西蘭花番茄炒肉怎麼做才好吃西蘭花番茄炒肉做法大全

西蘭花番茄炒肉

用料西蘭花番茄肉片蒜頭鹽雞精醬油西蘭花番茄炒肉的做法切開切成片，頂端要去掉熱水芍，三四分鐘肉切片（冷凍過後更好切）拍蒜頭，剁碎（這一步驟不要也可以）ˊ_>ˋ下油炒肉加點鹽撈出(￣^￣)ゞ下蒜頭下西蘭花下番茄下肉加鹽加雞精加...

茄汁花菜（番茄🍅炒花菜，也可炒西蘭花🥦）

放假啦，今天早上去冰箱裏發現家裏的番茄有點爛了，那今天中午就來做一道美味的茄汁番茄吧！有需要的把這份配方拿走吧！用料花菜或西蘭花🥦半朵左右西紅柿🍅2～3個葱適量姜適量大蒜適量番茄醬1勺茄汁花菜（番茄🍅炒花菜，也可炒西...

免炒快手西蘭花燒番茄

免炒、快手、少油、好吃是這菜的特色，即使從未下過廚，也可以做成，快來試試吧。用料西蘭花半朵番茄1個蠔油1湯匙油半湯匙醬油半湯匙免炒快手西蘭花燒番茄的做法食材洗淨切好備用鍋內放入適量的水，放入西蘭花、蠔油、醬油、...

番茄家族減脂餐🍅番茄西蘭花炒蛋130卡

想減脂不很餓就免掉雞蛋哦用料西紅柿2個西蘭花1顆雞蛋1個大蒜3瓣鹽5克生抽1勺蠔油1勺番茄家族減脂餐🍅番茄西蘭花炒蛋130卡的做法雞蛋微煎，成形後盛出大蒜爆香，加番茄（微來點糖）炒軟，期間開水焯西蘭花。西蘭花下鍋，加鹽，生抽...

牛奶番茄焗雞肉西蘭花

意式風味帶有濃濃奶香，配麪包、米飯、麪條都很OK，雞肉和牛奶提供優質蛋白質和鈣，番茄和西蘭花富含纖維和維生素，營養豐富，低卡無負擔，一鍋解決美味的減脂健身餐。方子是一人一餐的分量，用小鑄鐵鍋一鍋煎煮烤很方便用料雞胸或...

番茄，西蘭花炒肉

西蘭花炒肉加個番茄炒吃起來酸酸甜甜的，番茄也給這個菜的顏色起到了點綴的作用。用料西紅柿2個西蘭花1朵蒜頭1個鹽5克雞精3克五花肉100克番茄，西蘭花炒肉的做法蒜頭去皮切碎備用將番茄用開水燙一下，再用冷水泡一下，方便去...

豬油渣西蘭花炒番茄

西蘭花味道不明顯，用豬油和豬油渣爆炒提味，再揉合番茄的酸甜，很受小朋友歡迎的一道菜。可以留點湯汁，讓小朋友拌飯吃。用料西蘭花1朵番茄1個五花肉1/3條鹽3克蒜3小瓣醬油3ml澱粉2克涼水25ml豬油渣西蘭花炒番茄的做法番茄...

番茄炒蛋番茄金針菇湯番茄炒西蘭花

食材：1番茄1個西蘭花1顆大蒜少許食用油適量、生抽少許、鹽少許2番茄1~2個金針菇適量小葱少許食用油適量、鹽少許。3番茄2個土雞蛋3個小葱少許食用油適量、鹽少許、糖適量。用料番茄炒蛋番茄2個土雞蛋3個小葱少許食用油...

番茄蟹味菇炒西蘭花

色彩繽紛，營養均衡，口味清單。用料西蘭花，蟹味菇，小番茄番茄蟹味菇炒西蘭花的做法西蘭花切小朵洗淨，蟹味菇洗淨。水開後鍋里加鹽和油抽水。小番茄一切四，鍋中放少許油，下番茄煸炒，加入蟹味菇和西蘭花炒勻，點鹽糖調味即可。...

番茄西蘭花

西蘭花中含有類黃酮、花青素等天然抗氧化劑，與番茄搭配在一起吃，不僅營養價值加倍，而且口感也非常好。用料西蘭花100g西紅柿1個鹽1勺植物油1勺生抽少許番茄西蘭花的做法西蘭花沖洗一下，用刀分成小塊在熱水中焯十幾秒，撈出，...

土豆西蘭花燒肉番茄炒蛋米飯

THEfourthones用料土豆西蘭花燒肉番茄炒蛋米飯的做法...

番茄雞蛋西蘭花炒意大利麪

好吃的西蘭花，加上番茄酸酸的味道，太開胃了用料番茄一個雞蛋一個西蘭花適量番茄醬一勺食鹽適量番茄雞蛋西蘭花炒意大利麪的做法水開了，把番茄放進去，翻動燙一下，皮很好剝，西蘭花切小朵放進去焯一下，意麪放入煮，差不多熟了關火...

西蘭花炒番茄

用料西蘭花適量西紅柿個蒜瓣鹽適量糖適量西蘭花炒番茄的做法做法：1.西蘭花清洗乾淨，掰成小朵，梗切成薄片，番茄去皮切小塊，蒜切片備用。2.鍋中燒開水，放入西蘭花焯2分鐘，然後放入冷水中過涼，瀝乾後備用。3.鍋中燒油至7成熱，放入...

蒜香番茄西蘭花菇片炒飯

懶人快手炒飯用料大蒜西紅柿西蘭花杏鮑菇米飯蒜香番茄西蘭花菇片炒飯的做法掰開一頭大蒜切碎成末西紅柿用開水燙去皮切小丁杏鮑菇切片鍋中燒水，放少量鹽，水開後，西蘭花掰小朵放入一分鐘撈出。鍋中水倒掉。鍋中放油，微熱時...

西蘭番茄

紅配綠常被認為是穿衣的禁忌，因為搭配不好或是沒有氣質的人穿了會很土。可是做菜就不一樣了！紅紅綠綠的配在一起，煞是好看。我以前幾乎不吃糖，不是怕胖，是從小就不吃。後來不知從何開始，我發現少許的糖再配上鹽，就會很鮮，根本...

西蘭花木耳番茄炒蛋

很清新爽口的一道菜，健康美味。用料西蘭花一顆雞蛋三隻木耳適量葱適量鹽，醋，醬油，油適量番茄一個西蘭花木耳番茄炒蛋的做法為方便西蘭花炒得軟一點（我喜歡炒得熟一點的西蘭花，看個人口味，這一步可以省去），將西蘭花放入水中加熱...

番茄西蘭花炒蛋

番茄炒蛋大家都很熟悉吧，一般家裏經常會出現的一道菜。然而，剛好今天冰箱裏發現還剩有一小個西蘭花，突發奇想做了這道菜，味道很不錯哦。用料西蘭花1小朵西紅柿1個雞蛋2個鹽適量食用油適量白糖適量番茄西蘭花炒蛋的做法焯...

西蘭花炒番茄炒雞蛋

吃慣了番茄炒雞蛋，來點新鮮的，加點西蘭花。有紅有綠有黃，顏值很高啊用料西蘭花半朵番茄1個雞蛋2個西蘭花炒番茄炒雞蛋的做法準備食材，兩隻雞蛋打散裏面加兩勺牛奶，西蘭花焯好水鍋裏放油，先把雞蛋倒進去，待稍微凝固，把西蘭花和...

快炒番茄西蘭花

用料西蘭花一顆蒜適量鹽適量大蒜適量葱花適量油適量雞精適量快炒番茄西蘭花的做法西藍花掰成小朵用清水＋小蘇打浸泡一會兒，可以深層清潔西藍花裏的農藥和小蟲。浸泡後鍋中放適量清水加熱抄一下，控水盛出備用；西紅柿洗淨切...

番茄炒西蘭花

一道有聖誕配色的健康菜用料西蘭花1朵西紅柿1個杏鮑菇2-3個雞蛋1個豆腐1/4塊鹽適量蕃茄醬適量蠔油適量黑胡椒少許番茄炒西蘭花的做法將杏鮑菇和豆腐分別先煎熟逼出水分將西蘭花加點鹽焯熟將番茄倒入炒香之後再將之前...

番茄蛋炒西蘭花蓋澆飯

一個人的晚餐用料番茄1只雞蛋1只西蘭花十小朵蒜頭一個醬油鹽雞精適量米飯一碗番茄蛋炒西蘭花蓋澆飯的做法番茄洗淨切丁西蘭花切小朵雞蛋打入碗加點鹽拌勻鍋中煮水下油煮開後放入西蘭花焯熟撈起備用油鍋燒熱煎雞蛋盛入...