減脂北非蛋怎麼做才好吃

用料洋葱1個彩椒2個小西紅柿若干可生吃雞蛋2-3個香菜，小葱若干減脂北非蛋的做法洋葱切丁，翻炒打底彩椒切丁，一起翻炒小西紅柿對半切開，一起放入翻炒加黑胡椒碎和少許水，挖2-3個洞，放雞蛋雞蛋燜熟，放入切好的香菜和小葱，出鍋...

用料雞蛋6個甜椒2個洋葱1個西紅柿3個橄欖油少許Parsley一小把蒜蓉少許咖喱粉少許辣椒粉少許蕃茄醬兩勺鹽少許黑胡椒少許芝麻少許減脂餐之北非蛋的做法熱鍋，放入蒜泥爆香，放入洋葱炒至焦黃色，放入其他蔬菜丁炒軟放入調料...

會陸續分享各種減脂系列，希望每一天都是自律、活力滿滿的一天💪用料雞蛋2個番茄2個洋葱半個火腿4片玉米粒適量牛油果半個芝士片1～2片黑胡椒適量鹽適量番茄沙司適量橄欖油少許鮮蒜2瓣西蘭花6朵【減脂早餐】北非蛋🍳（二人...

北非蛋版的面，碳水，蛋白質，蔬菜全齊，把原有菜譜的火腿換成了牛肉丸，方便麪換成了藜麥面，各種小細節降低熱量，提升營養，幸福感滿滿的減脂餐……用料番茄2個洋葱半個雞蛋2個白玉菇150克牛肉丸5個蒜3瓣無糖番茄醬3勺黑胡椒海鹽北...

懶人減脂必吃的一道美食早餐🥣，食材可替代度高，口感濃郁酸甜，搭配脆脆的餅皮，真心好吃😋。感興趣的朋友請繼續看下去吧～用料雞蛋1個西紅柿1個香菇5朵青椒半個洋葱半個醬牛肉50克豆瓣醬1勺鹽5克糖1勺奶酪芝士片1片全麥餅1張...

減脂是個需要堅持並且略帶孤獨色彩的過程那麼我們動動手把飲食豐富一下給生活增添一些樂趣吧別天天水煮蛋啦給雞蛋換個裝會更美味呃~用料西紅柿（中等大小）1個雞蛋1個洋葱1/4個（或大葱）1小段青椒（杭椒）1-2個香菜1小束小番茄1...

到了露肉的季節，是該做減脂餐的時候了，今天又用到慕意番茄醬，西紅柿都不用去買了，配料表裏只有西紅柿和鹽，純純的無添加劑，開封后只能保存五天，熱量還低！巴沙魚在減脂期也特別適合吃，高蛋白食物，吃的又滿足，又不會讓你長肉肉！用料...

非常快手，從準備食材到煮熟，15分鐘左右。酸酸甜甜辣辣的，高蛋白，低碳水，非常飽腹，很適合減脂期間食用。用料雞蛋1個蛋白1個洋葱三分之一個菜椒三分之一個杏鮑菇四分之一個番茄1個玉米油3克黑胡椒1勺咖喱粉（選擇）1勺食鹽5克海...

減脂又想吃披薩🍕，這款北非蛋是最佳選擇真的有披薩的口感呢！用料西紅柿洋葱彩椒蒜葱末香菜雞蛋兩隻黑胡椒鹽橄欖油減脂早餐之北非蛋的做法將食材都切成小丁都炒軟挖兩個圓洞打入雞蛋蓋上鍋蓋小火燜5分鐘即可最後撒上葱...

北非蛋起源於地中海，是一道充滿異域風情的美食，它的口味特殊，營養豐富，低脂低卡～可以滿足早中晚任意一餐的需求，很多米芝蓮大廚也pick它哦。用料洋葱1個番茄4個蘑菇4個雞蛋3個黑胡椒適量鹽1小撮火腿4卷低脂北非蛋的做法給大...

200大卡的滿足✌️用料洋葱0.5個西紅柿1個雞蛋1-2個黑胡椒適量鹽適量橄欖油適量shakshuka北非蛋減脂版連吃三天的做法一個大號番茄開水燙一下去皮切丁。小鑄鐵鍋薄刷一層橄欖油放入洋葱翻炒再放入番茄丁多炒一會。炒軟...

上海突然很冷了，早上就想吃點熱氣騰騰的東西，作為brunch界的一哥北非蛋shakshuka真是太合適了，在北非和中東一帶旅遊的時候覺得那裏是美食荒漠，沒想到回了國喜歡上了這種中東風味的快手早餐，減脂友好，營養豐富，而且長得美呀...

嘴饞時可以吃～以前不愛吃大蒜洋葱第一次吃完後感覺好愛❤️吃總在嘗試中一次比一次好吃用料雞蛋🥚2個橄欖油噴油黑胡椒1勺洋葱1/2個朝天椒🌶️3個鹽🧂2克西紅柿🍅1個彩椒1/2個蒜4瓣香菜🌿1根超級濃郁的北非蛋🥚（減脂期食譜）...

cr抖音：昆西廚房_Quinsy北非蛋這道菜真的是很健康的食物哦可搭配全麥麪包食用用料雞蛋2個番茄1-2個洋葱0.5個青紅菜椒口蘑/香菇蒜末調料1:鹽、黑胡椒、茴香籽(孜然)、辣椒粉減脂餐｜低脂北非蛋的做法蔬菜蘑菇切成小塊備...

北非蛋,充滿濃郁的中東風情，各種蔬菜混中混合這天然香料的氣息，加上兩個雞蛋，十分完美的早餐搭配！用料洋葱碎50克蒜末10克西紅柿丁150克火腿粒100克白蘑菇150克可生食蛋2個迷迭香1根黑胡椒粉1小勺鹽1小勺孜然粉1小勺小米...

今天的這個北非蛋真的是零難度、好顏值、而且營養又均衡,拿來搭配法棍、軟歐包或者中國傳統大白饅頭，通通沒問題！低脂高蛋白適合減肥的小姐姐們，也適合挑食的寶寶們！用料雞蛋2個西紅柿半個洋葱50g口蘑2個青豆適量甜椒適量...

簡單易上手，輕鬆搞懂減脂餐用料雞蛋1個西紅柿1個洋葱100克彩椒250克8分鐘營養減脂餐--北非蛋的做法彩椒切小塊洋葱切小塊西紅柿切瓣1.先炒洋葱和彩椒，稍稍變軟後放入西紅柿，少許鹽。2.打入一整顆雞蛋，注意打雞蛋的位置低...

用料雞蛋2個橄欖油2勺洋葱半個西紅柿2個口蘑2個青椒1個黑胡椒粉少許雞精少許生抽小半勺醬油小半勺醋一小勺減脂北非蛋（中式口味）的做法西紅柿切丁，洋葱切丁，口蘑切片，辣椒切圈，配菜完成冷鍋燒熱下橄欖油，油熱後爆香洋葱然後...

用料雞蛋1個青稞蕎麥麪1把鮮香菇（或者白玉菇）兩朵（大）大蒜頭3瓣洋葱20克番茄1個（小個）醃好的雞胸肉60克黑胡椒碎適量海鹽適量好吃不胖的低卡減脂北非面減脂麪條的做法蕎麥麪先下鍋煮熟，煮麪的同時準備好所有材料，雞胸肉切小塊...

簡易程序的北非蛋，使用食材6種以上，營養充足，活力滿滿的快手早餐選擇，味道一級棒😋用料雞蛋1個鵪鶉蛋3個洋葱半個彩椒半個西紅柿2個蘑菇4個蒜3瓣北非蛋——減脂快手菜的做法全部原料：鵪鶉蛋沒有的話，兩個大雞蛋就好所有蔬菜...

🍅🥚番茄與雞蛋是全世界的經典搭配了。這道北非蛋也是上到99，小到不會走統統拿下。而且減脂也非常友好。😄用料菜椒碎若干洋葱碎若干番茄碎1個雞蛋3個香菜碎2根大蒜碎2瓣黃油調味海鹽調味黑胡椒調味芝士2片Shakshuka🍳...

用料雞蛋2個西紅柿1個青椒1個杏鮑菇1個洋葱0.5個香菜1把聖女果若干減脂期也可以放肆吃的地獄北非蛋的做法所有食材準備所有食材都要切丁哦小番茄和一部分青椒留下來做裝飾放一個小米椒增加辣味砂鍋刷上油後加入杏鮑菇...

用料洋葱如圖番茄如圖青椒如圖口蘑如圖火腿2片雞蛋1個低脂芝士片1片全麥餅皮1張黑胡椒海鹽適量橄欖油適量【減脂餐No.10】低卡北非蛋可麗餅的做法食材不必嚴格克數按自己飯量來就好不愛吃的就不放青椒火腿洋葱番茄切...

用料彩椒各種顏色1/3個番茄1個香菇2朵洋葱些許個雞蛋2個香菜一小把超減脂❗️北非蛋🔥出爐秒光高顏值的做法準備以上食材彩椒香菇放進鍋裏，炒熟加番茄黑胡椒，海鹽挖兩個坑，加兩個雞蛋撒些許香菜擺盤開吃加了兩塊全麥吐司蘸...

無碳減脂餐🍳高蛋白低脂簡單懶人快手get✔️👩🏻‍🍳想吃北非蛋了番茄味吃膩了來試試這個香菇牛肉醬都吃過吧？是不是超好吃超下飯‼️這個是少少油低卡低脂健康不長胖版的🍳裹滿香菇肉醬的溏心蛋太太太美味了用料幹香菇6朵...