低卡版超好喝桃桃奶茶（冰飲）

低卡無負擔，做法超簡單，美味的桃桃奶茶。這個方法做出來是淡淡的甜味，如果喜歡甜味的可以再加糖。
 婆婆家的水密桃大量成熟，現在家裏的冰箱裏屯滿了鄉下帶回來的桃子，除了直接吃，總想着換點花樣就倒騰出這杯奶茶。我自己用的是脱脂奶，給家裏人用的是全脂奶，全脂奶味道更爽滑。

用料  

低卡版超好喝桃桃奶茶（冰飲）的做法  

1. 煮桃膠
   首先桃膠用清水泡發，我是晚上泡的第二天早上去除雜質後換一次水，再放冰箱泡到晚上回家開煮。
   泡好的桃膠清洗乾淨，放入清水煮開後放入30克糖，再小火煮20分鐘。桃膠泡發以後有很多，我只是加了一湯勺，沒有一次吃掉，所以30克糖也不是一次下肚的，熱量不高。
   放涼備用

2. 做桃醬
   桃子去皮切塊後放進冷凍3、4小時，我是晚上放進去的，早上起來微微化凍一會就行
   桃肉加水放進料理機裏打成肉泥，因為是凍過的，打出來有點冰沙的感覺。如果覺得冰沙口感不夠可以放點冰塊一起打。另外，如果覺得水或者冰塊沖淡桃子味可以換成桃味蘇打水，我加的是冷藏過的元氣森林桃味蘇打。

3. 做奶茶
   我用的冷泡法，先用20毫升開水泡開茶包，等顏色變得很深再加入冷牛奶，然後密封丟在冰箱裏泡一夜

4. 全部和在一起
   先在杯子裏放入桃醬，然後放兩勺桃膠，再衝入奶茶，如果覺得不甜可以加一些蜂蜜進去

5. 這樣算下來的話熱量在180卡一下，再加一個雞蛋80卡，一塊全麥麪包90卡，少量蔬菜沙拉就是一頓400卡不到的低卡低脂早餐啦
   

小貼士

（1）用脱脂牛奶熱量更低，但是口感比全脂差太多，也可以使用半脱脂
（2）立頓紅茶包可以換成茉莉花茶包，做出來的口感就有點像喜茶的芝芝桃桃
（3）糖可以換成木糖醇或者赤鮮糖醇，但是我覺得代糖味道總是有點奇怪