用料 香菇 250g 紫菜 150g 蝦皮 500g 最補鈣的食物搭配方的做法 幹香菇,5兩(買乾淨一點的),稍洗再曬乾或烤乾紫菜3兩(買免洗的)蝦皮1斤,漂洗乾淨再曬乾或烤乾 三樣都粉碎混勻裝入玻璃瓶現吃,多的放入冰箱冷藏。可做湯時放入!也可放入稀飯,米糊中吃。