加熱飯盒

一、兩人食。
努力開發簡單有營養的菜譜。
持續更新中~~~

用料  

加熱飯盒的做法  

1. 燉蛋(小罐):雞蛋兩個，打散，加入100ml水，加少許鹽、美極鮮。

2. 白米飯：米75g+水75ml，0.6小時(一人份)
   米150g+水150ml，0.6小時(2人份)

3. 雜糧粥(大):雜糧30克、藜麥10克，水250克，煮2小時，悶30分鐘。

4. 白米飯+排骨湯+燉蛋+秋葵:(一人份)
   用料：米80克+水90ml，排骨5塊+玉米3塊，2小時。雞蛋1個+水50ml+鹽、黑胡椒，秋葵5個，米飯還有20分鐘左右的時候加入。
   製作方法：出鍋後排骨湯加少許鹽調味，秋葵加少許美極鮮、芥末醬調味即可。

5. 白米飯+白菜蝦膏+雞翅+燉蛋：(兩人份)
   用料：米140g+水150ml，白菜+蝦膏+蠔油、鹽、蝦粉，雞蛋2個+水100ml+鹽、美極鮮、黑胡椒
   製作方法：雞翅提前一晚用蠔油、生抽、料酒、鹽醃製，蒸0.6小時，加入雞蛋，繼續蒸10分鐘。

6. 白米飯+豆腐海帶湯+金針菇肥牛+白菜香腸：(兩人份)
   用料：米150g+水150g，豆腐半塊+海帶+油、鹽、蝦粉，金針菇(焯水)+肥牛(焯水)+蠔油、鹽、蝦粉，白菜+蠔油。
   製作方法：蒸1小時，出鍋後在豆腐海帶湯中加入一大勺味噌即可。

7. 鹹飯+玉米排骨湯+白菜：(兩人份)
   用料：米150克+蝦膏、胡蘿蔔、西藍花、香菇、午餐肉切丁+蠔油、醬油、黑胡椒、芝麻油，排骨(焯水)+玉米+蟲草花+鹽、油，白菜+少量水、蠔油、蝦粉、鹽。
   製作方法：米飯分成兩份，蒸2小時。

8. 米飯+關東煮+燉蛋+海帶芽：(兩人份)
   用料：米150g+水150g，關東煮+調料包+水100ml，雞蛋2個+水100ml+鹽、美極鮮、黑胡椒，海帶芽+少量水+鹽。
   製作方法：米飯和關東煮先蒸0.6小時，再放上雞蛋和海帶芽蒸10分鐘，出鍋和海帶芽拌入少許老乾媽。

9. 米飯+白菜香腸+燉蛋+滷肉醬：(兩人份)
   用料：米150g+水150ml，白菜+蠔油、醬油+香腸，雞蛋2個+水100ml+鹽、美極鮮，滷肉醬現成的。
   製作方法：米飯和白菜香腸蒸0.6小時，加入雞蛋、滷肉醬繼續蒸10分鐘。
   

10. 米飯+玉米排骨湯+燉蛋+秋葵：(兩人份)
    用料：米150g+水150ml，玉米6塊+排骨6塊+蟲草花少許+水200ml+鹽，雞蛋2個+水100ml+鹽、美極鮮、黑胡椒，秋葵+美極鮮、芥末。
    製作方法：米飯、排骨湯蒸2小時，放入雞蛋、秋葵繼續蒸10分鐘，出鍋後在秋葵中加入美極鮮、芥末。

11. 米飯+肥牛海帶豆腐湯+雞翅+燉蛋：(2人份)
    用料：米150g+水150ml，肥牛(焯水)+凍豆腐+海帶芽+水200ml+鹽，雞翅+料酒、蠔油、醬油、鹽、黑胡椒提前醃製，雞蛋1個+水100ml+鹽。
    製作方法：所有食材蒸1小時，出鍋後在肥牛湯中加入一大勺味噌。

12. 米飯+關東煮海帶湯+燉蛋+牛肉：(兩人份)
    用料：米150g+水150ml，關東煮+海帶芽+調料包+水100ml，鵝蛋+水200ml+鹽，熟切牛肉。
    製作方法：米飯、關東煮蒸0.6小時，再加入蛋蒸10分鐘，熟切牛肉直接食用。