今日份早中餐-2021-3-22

早餐:無蔗糖酸奶＋桂格五黑＋小番茄＋堅果
便當:雜糧飯＋番茄炒蛋＋煎帶魚

用料  

今日份早中餐-2021-3-22的做法  

1. 番茄炒蛋:冷鍋熱油，下三個雞蛋煎一會兒，加番茄，放熱水，鹽煮一會兒，盛出，完成。
   香煎帶魚:一份帶魚洗淨，冷鍋熱油下蒜末和帶魚，煎一會兒放醬油，翻面再煎一會兒，盛出(*°∀°)=3

2. 完成(*°∀°)=3
   

3. 早餐完成(*°∀°)=3