便当食谱

Order34bento🍱早餐:小笼包+核桃奶(239cal)午餐:啤酒牛蛙+石榴+米饭+番茄炒蛋(973cal)用料牛蛙2只土豆1个玉米油5克大蒜3瓣姜4片料酒2勺生抽1勺老抽2勺耗油1勺麻椒适量啤酒1罐我的减脂便当🍱34day的做法啤酒牛蛙🐸:锅...

用料娃娃菜中午带饭的做法试试试试试试...

唯有美食与爱不可辜负。请珍惜那个每天早起为你准备便当的人。用料看大mo心情带饭党的便当日记的做法每天一个便当，以日记形式做记录。便当日记，也是对美好生活的一种记录。...

用料菠菜泥：100g、中筋面粉：100g、水：20g、盐：5g、芝士片：6片、金枪鱼：10g.奶酪片金枪鱼卷的做法1.将菠菜泥、面粉、盐、水、调成面糊，用不粘锅做成绿色的薄饼。2.将博饼卷上芝士片，切成均匀等段。配上金枪鱼即可。小贴士1.将...

用料15克蒜頭15克油100克青椒，切條(約1公分)60克紅薩萄，去皮，切條(約1公分)60克炸豆包，以清水泡軟後切條(約1.5公分)20克葱，只取葸白，切段(約4公分)20克沙茶醬1/2茶匙糖1茶匙烏醋1茶匙米酒沙茶青椒炒豆皮，幸福便当菜的做法1...

▶️一个不允许自己体脂率超20%的打工人日常工作日便当。▶️以营养均衡健康为大前提，不追求顿顿减脂餐，食材日常容易买到。▶️因为不爱吃放过冰箱的肉和菜，所以除了杂粮饭，所有食材都是在当天早上煮。▶️希望可以坚持持续更新...

用料2粒八角1枝桂枝5小片甘草(約3-5克)5克油15克蒜頭15克葸，切段(約4公分)5克薯，切片30克米酒150克水150克醬油30克冰糖粉1/2茶匙白胡椒粉1/4茶匙五香粉200克錦豆腐，切塊(每塊大小約5公分)卤锦豆腐，幸福便当菜的做法1将八...

猪排可以做葱烤炸猪排或者切条做成椒盐排条。家里常备准没错。用料猪排4块淀粉半包面包糠一包鸡蛋3-4个白胡椒适量炸猪排太酥脆的做法新鲜的猪排我没有用黄酒。准备葱姜泡在水里用刀背把猪排正反面都拍松放入适量的葱...

用料10克姜10克蒜頭15克油200克梅花肉，切丁(約1公分)50克小黃瓜，去籽，切丁(約1公分)50克綜合甜椒，去籽，切丁(約1公分)5克醬油5克米酒15克辣豆瓣醬1/2茶匙糖辣炒三丁，幸福便当菜的做法1將姜和蒜頭放入主鍋，以3秒/速度5切碎，利...

因为疫情开始给老公带饭，记录不重复的便当合集～用料蔬菜荤菜按自己喜好工作日午餐，不重样的便当合集10的做法清炒白菜+章鱼小香肠+洋葱炒蛋日式烤饭团+菠菜+咸蛋黄金沙鸡翅炒青菜+春卷+奥尔良鸡腿肉海鲜炒饭+香菇油菜蛤...

用料紫菜四分之一张（1至2人份）鸡蛋1个盐适量快手紫菜蛋花汤，带饭标配的做法准备紫菜，一只鸡蛋放适量的清水，水开后放紫菜，再放鸡蛋，搅拌一下，煮开一分钟就可以了最后放一点盐放一点油，出锅小贴士紫菜可以换成蕃茄，就是蕃茄蛋花...

小盆友说想吃炸鸡块，今天给他换个口味。鸡胸肉加胡椒盐、紫苏叶梅子肉和少许米酒腌一会儿，裹上玉米淀粉做成炸鸡块、搭配厚蛋烧&猪肉卷薯条、凉拌西兰花、樱桃小番茄，260g白米饭，三十分钟不到，营养便当完成。用料鸡胸...

其实每个工作日都会自己准备便当🍱做午餐，但总是忘了拍照记录。今天的蒜苔杏鲍菇炒鸡丝也是常常做的一道，因为都是我喜欢的蔬菜，也都适合做便当，蒜苔本身味道鲜明，不用额外加其他调料，口感也很好，加入鸡胸肉增加蛋白质，再配上...

最新天气暖和了，想出去走走，接触下大自然了！弄了一点装备，都是适合户外美食的~记录一下，有喜欢的小伙伴可以一起哦，哈哈！今天先来一个用铝饭盒明火直接做的米饭，我这次用的是南瓜丁，可以换成腊肠和其他肉类哦！用料大米300克水33...

高中时瞎拍瞎做的黑历史们用料鸡蛋的灾难年少时摸的鱼（笑）的做法努力努力努力吃吃吃小贴士民以食为天...

这周有点懒，就做了四天的饭，如何制作你们在下厨房里都可以找到，我的本意就是组合便当，为了解决不知道吃啥的问题，制作时长也短，很容易做，很多都是照着方子第一次做，我可以你也可以的用料蔬菜若干肉n克本周便当的做法东北酸菜...

日复一日坚持为爱下厨，记录不重复的便当合集～用料蔬菜荤菜按自己喜好工作日午餐，不重样的便当合集11的做法金蒜鸡肉开背虾+青椒土豆丝洋葱香肠焖饭+葱炒蛋+白菜香肠炒粉+鱼香茄子滑鸡糖醋鸡翅根+西兰花炒蘑菇咸蛋黄虾仁+...

做法可能不详细，只是想大家想做的时候，作为参考的菜单用料黄瓜根鸡蛋个鸡腿只日常调味料包去腥三件套男朋友的100份上班便当02的做法鸡蛋打散炒熟起锅，黄瓜切片炒至断生，下鸡蛋，加生抽蚝油盐调味姜葱蒜切碎，加蚝油，生抽，盐，一...

用料虾仁125克魔芋结80g胡萝卜50g口蘑30g山药40g毛豆50克葱白15g黄油10克橄榄油一大勺面粉一大勺脱脂牛奶150ml车打芝士10g盐一小撮黑胡椒一小撮蒜1瓣午餐减脂便当-虾仁奶汁炖菜的做法煮一锅开水，抄熟虾仁。沥干捞出备...

午餐记录～每天的小美好❤️用料老豆腐1小块鸡蛋1个火腿1条黄瓜1条蟹肉1条酸奶少许便当轻食减脂餐的做法豆腐蒸10分钟，沥干水分后晾凉加入酸奶捣碎，增量黏度，铺海苔片，用豆腐代替了大米，加入火腿黄瓜鸡蛋饼等，像卷寿司一样卷起...

用料15克油10克蔓，切絲60克金滑菇，去根部，切段(約4公分)350克絲瓜，去皮去籽，切條(寬約1.5公分)1茶匙鹽1/4茶匙糖1/2茶匙米酒1大匙水滑菇炒丝瓜，幸福便当菜的做法1將油和董放入主鍋，以3分/Varoma/速度1爆香。2加入金滑菇（或金...

用料老豆腐60g猪肉末90克蚝油，生抽各一小勺老抽1/4勺玉米淀粉1小勺姜末，米酒各1/4勺米酒1小勺白胡椒一小撮午餐减脂便当-烤豆腐肉丸的做法梅头肉绞成的肉馅中加入蚝油，生抽，老抽，米酒，香油，白胡椒，姜末，盐，拌匀上劲后加入水淀粉...

用料20克蒜頭15克油80克豬肉絲350克佛手瓜，去皮、切絲10克水1/2茶匙鹽1/4茶匙糖佛手瓜炒肉丝，幸福便当菜的做法1將蒜頭放入主鍋，以3秒/速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入油，以3分/Varoma/反勺爆香。3加入豬肉絲...

原作：日本妈妈做玉子烧的小秘诀，如何用一个鸡蛋做玉子烧链接🔗：原作者：饭团娘Nigiricco用料“基本款”（甜口）鸡蛋1个砂糖1小勺（5g）盐一撮水2小勺（10ml）“美乃滋款”（厚重奶油味）鸡蛋1个砂糖1小勺（5g）盐一撮美乃滋2小勺（10ml）饭团娘的...

用料鸡蛋鸡胸肉花菜米红米葱花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当的做法用平底锅做出鸡蛋饼，然后卷起来鸡胸肉切丁和花菜一起炒，然后装进便当盒...