饭

哈喽，朋友们，今天分享一下日常家里经常吃的主食部分，大部分家庭都是白米饭为主，但是，对于有减脂需求的朋友，却不那么友好了米饭大部分都是淀粉（也就是糖），蛋白质含量也比较低，各种矿物质和维生素含量也比较少。相比较一下，杂粮饭...

转载用料西红柿个小美茄汁海鲜饭的做法好好好好好好好好...

用料鸡蛋2个胡萝卜丁1/4个香菇丁2朵卷心菜丁1/6个葱花适量盐适量鸡精适量生抽1勺老抽1勺简单粗暴蛋炒饭的做法准备隔夜米饭一碗鸡蛋捣散备用香菇、胡萝卜、卷心菜切丁备用配料翻炒出锅小贴士✔️做法：1⃣锅烧热放入食用...

之前的纸炒饭可能过于搞笑。今天才是真正的蛋炒饭。看到这里。可能有人会说。这蛋和饭都是分开炒的。我说，不要在意细节。😂又有人会说了。细节在于成败。😄用料鸡蛋。盐。米饭。生抽，油，一碗饭。一个鸡蛋。一些油。真正...

用料盐见图片生抽酱油1勺鸡粉一小勺可放可不放鸡蛋1个川味腊肠一人份1/4根即可青豆、玉米粒随心放可放可不放一人食川味腊肠炒饭（老干妈炒饭相同）的做法鸡蛋加少量盐打散，炒熟准备用料青豆我用的速冻的很方便凉水一冲就...

有时下班晚了到家就不愿再多动弹，但冰箱里只要有培根，鸡蛋和剩饭，就能很快吃上一碗好吃又美味的培根蛋炒饭。从动手到吃上，十分钟足够，吃完再泡上一杯今年的新茶，看看书追追剧，适意的很哦(^_^)用料隔夜冷饭1碗雨润0着色剂0淀...

不敢打包票，但是下饭一定是真的！这里是甜口的番茄炒蛋～出锅前最好尝咸淡～用料鸡蛋3个番茄4个蒜3瓣姜2片番茄沙司2勺（约5g）糖15克盐2克酱油半勺（约1克）白醋8滴能多干两碗饭的番茄炒蛋（甜口）的做法番茄顶部底部都划十字刀，过开水，冷...

用料盐2克鱼3条姜2片油好多克番茄1个蚝油1勺生抽1勺葱1根蒜1瓣水淀粉5克#下饭神菜#专治不吃饭的娃#番茄烧红杉鱼，记得多煮几碗饭的做法3条新鲜的红杉鱼，洗干净，一边来4刀，不用切太深鱼身擦干净，热锅冷油，下去煎。两面微黄就...

洋葱培根蛋炒饭制作时间短，味道好，再配上烧椒皮蛋，真的很棒！(以下配料是2小碗的量）用料鸡蛋2个雨润精选培根2片剩米饭2小碗洋葱少许盐适量猪油适量小葱2根洋葱培根蛋炒饭的做法准备食材鸡蛋打成蛋液加少许盐，培根、洋葱切小...

用料雨润至纯培根2片鸡蛋1个黄瓜1根剩米饭1碗蚝油1勺盐2克白胡椒粉2克快手培根炒饭蛋炒饭的做法准备主要食材：鸡蛋，培根，黄瓜，剩米饭把培根、黄瓜切丁，鸡蛋打散备用锅中放适量的油，放入鸡蛋紧接着倒入米饭，翻炒均匀加入雨润...

排骨板栗饭从小吃到大的美食，它是妈妈的爱更是家的味道亦是传承。如今远嫁的我每每想家，就会想到排骨板栗饭。女儿每次念叨外婆，也是排骨板栗饭用料板栗300克排骨500克大米2杯香飘四溢，颗粒分明的排骨板栗饭的做法1⃣️排骨...

按10g油算热量大概590大卡。蛋白质48，脂肪20，碳水60。我能吃两顿。用料鸡蛋1个土豆200g茄子250g生菜5片豆瓣酱1勺（15g)黄豆酱1勺(15g）牛里脊肉120g香葱25g二荆条1根无米减脂饭包的做法牛肉蛋辣椒做成肉酱，茄子土豆蒸熟，控出...

吴川八宝饭，因寓意好，香甜软糯味道绝，所以一直是吴川酒席上必不可少的一道菜。小时候只有在酒席上才能吃上这道菜，学会这道菜后，想什么时候吃就什么时候吃，快来学起来吧用料糯米适量白糖适量桔饼适量腊肠5根虾米适量叉烧肉...

用料芽菜1袋肉末250克葱姜适量姜粉1勺料酒3勺生抽3勺老抽1勺盐5克川味炒饭——【芽菜肉末炒饭】的做法芽菜肉末做法:1锅热油（油的量比平时炒菜稍微多一点），放入葱姜，炒出香味。2放入肉馅，肉变颜色后放入料酒，姜粉，生抽和老抽...

用料虾滑一袋鸡蛋三个甜不辣半袋米饭两人份葱花适量盐鸡精虾滑蛋炒饭的做法先把材料准备好，我们开始吧热锅冷油，下蛋液，大概成型就捞出备用锅内加油，下米饭翻炒，翻到差不多粒粒分明后，放入虾滑反炒虾滑变色后，放入甜不辣加入...

用料杂粮100克鸡蛋2个减脂粗粮饭的做法粗粮饭提前煮好冷却锅里炒加蛋最后的时候加点沙茶酱...

孩子身体不适，需要吃些清淡易消化的食物，这款称之为病号饭的面条汤，有菜、有面、有汤、有蛋，而且少油、少盐、易消化。虽然名为病号饭，但却是孩子们的最爱，每次感恩节聚餐或者幼儿园自助餐时，常常被孩子们无限续“碗”！快来跟...

搬运自用：)用料鸡腿适量﹉﹉﹉﹉﹉﹉白胡椒适量香菜适量蒜适量洋葱适量﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉生抽2勺老抽0.5勺耗油2勺糖2勺﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉泰式甜辣酱适量青柠汁适量椰糖适量街头炸鸡饭的做法鸡腿去骨扎孔把图片上的香料们碾碎成糊状把以上调料倒进鸡腿里加入刚才的香...

用料15克蒜頭5克油3朵乾香菇，泡軟，切丁(約1公分)60克紅萝卜，切丁(約1公分)120克高麗菜，切小片(約1公分)25克樱花蝦180克高湯1/8-1/4茶匙盐1/4茶匙白胡椒粉200克白米，洗淨、沥干50克毛豆仁(新鮮或冷凍)500克水15克青葱，切葱...

还怪好吃用料鸡蛋个黄瓜肉黄瓜瘦肉蛋炒饭的做法一：食材处理鸡蛋加小葱段打散肉黄瓜切小块二：开炒1.热锅下鸡蛋液微熟后乘起备用2.鸡蛋液剩的油煎炒肉下点酱油3.放黄瓜粒炒出黄瓜于肉和酱油夹杂在一起的香味下点盐4.下米...

视频号看一个叫广坦的法国主厨在上海清库存、做美食。被“鲜蔬烫饭”吸引。微调做了一下，好做又好吃。用料大包菜半个剩米饭一大碗西红柿2个香菇5朵甜豆一小包腊肠2根龙口粉丝1小把蒜5瓣酱青2勺剩饭只用酱青调味，不做蛋...

用料螺蛳粉料包1包米饭两人分量鸡蛋2个娃娃菜半颗螺蛳粉焖饭的做法把米洗干净加上适量清水，放入螺蛳粉料包，打入两颗鸡蛋，放入半颗娃娃菜叶，开启煮饭模式(40分钟左右)好了开盖，翻拌均匀...

昨天剩了一点儿杂粮饭，那就做个清淡又美味的炒饭吧。成品比眉州东坡的午餐肉炒饭好吃多啦😋用料食材剩杂粮饭1碗蔬菜适量王家渡午餐肉1盒甘竹甜玉米粒罐头1罐调料盐少许大蒜粉少许黑胡椒粉少许时蔬午餐肉炒饭的做法杂...

疫情封控期间，缺这少那，煲仔饭做不成，简易方法有啥放啥，不用其它菜也可以吃2碗，美味是最关键，回忆小时候酱油拌饭的味道用料立丰香肠1根生抽3勺老抽2勺胡萝卜1段鸡腿菇1个猪油2大勺70/80后～猪油酱油饭的做法主要材料这么点就...

做法简单还好吃，集齐蛋白质优质脂肪和碳水，减肥人隔几天就要吃一次用料培根片土豆个笋克盐克黑胡椒胡萝卜土豆竹笋培根饭的做法培根切成块，胡萝卜切粒，小火煎培根，煎出油之后加入胡萝卜粒翻炒，炒到胡萝卜变软，培根边缘有点微...