用料 生菜 6片 紫甘蓝 7片 胡萝卜 半只 西红柿 1只 鸡胸 半片 黑胡椒 一点点 海鲜酱油 适量 蒜 一颗 小尖椒 适量 减肥蔬菜沙拉(辣版)的做法 把所有蔬菜洗净切丝,西红柿切块鸡胸肉去掉脂肪后放入烧热的水中煮,水不需要煮开。小火煮熟鸡胸后撕成条。(低温水煮的鸡胸肉不柴) 磨点黑胡椒 黑胡椒 重点:酱汁(其实差不多就是凉拌菜的汁)拍一颗蒜切小粒小尖椒切碎放入适量海鲜酱油搅拌 酱汁倒入蔬菜中拌匀,不喜太清淡的朋友这样吃很爽口