蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配,科学减脂!莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量,每种只搭配几片就可以做出一份😊 用料 鸡蛋 1个 虾仁 5~7个 玉米粒 30克 莴苣 1根 西红柿 少量 紫甘蓝 少量 苦菊 少量 【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉的做法 鸡蛋煎熟,加一点黑胡椒或者盐调味。同时虾仁也要一起煎熟(尽量不要放油) 玉米粒、莴苣、苦菊焯水,西红柿直接切。可以加黑胡椒或者盐调味!