用料 橄榄油 1勺 盐 2克 鸡蛋 1个 生菜 2片 西红柿 1个 西兰花 10朵 黎麦 15克 香菇 1朵 藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法 今天下了小雨。夏天来了，清清肠胃了…… 第1步，先把梨卖煮熟，大约煮10分钟。 煮好冲水，滤干。 准备蔬菜。 按个人口味喜欢吃什么都可以加上去。 主要说一下这个油醋汁才是灵魂。😊橄榄油+黑醋+黑胡椒。加一点盐。可以加一点白糖调味，减肥，可以不加。混合待用。 淋上调料汁便拌匀。 美味就这么简单。 早餐开动了，元气早餐。 凉拌苦菊，苦菊+盐+香油+陈醋+蚝油，
