减肥餐沙拉,怎么健康怎么来QAQ
配菜随你喜欢,放你爱吃的一切蔬菜,最好选择胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、苦苣、玉米、西兰花、圆白菜等等等…
土豆什么的就忍住不要加(小声哔哔我超爱吃)
调味料只用了盐,黑胡椒,一点点柠檬汁
用料
煮鸡蛋 | 1个 |
西红柿 | 1个 |
胡萝卜 | 适量 |
生菜 | 适量 |
苦苣 | 适量 |
玉米 | 1个 |
黑胡椒碎 | 适量 |
盐 | 适量 |
柠檬汁 | 1tsp |
无油减肥减脂蔬菜沙拉的做法
洗西红柿,切开,均匀的撒点盐,用保鲜膜封好
放冰箱里腌制一会(我比较喜欢这样吃,当然你
可以直接省略这一步)
然后把其他蔬菜洗干净,甩干水分
生菜,苦苣我就边洗边撕成小块放到盘里,胡萝卜去皮,用工具擦(或者刀切)出细条
用勺子戳到玉米粒根部沿着竖排方向,把玉米粒剃下来
煮鸡蛋切成小块然后把这些蔬菜摆到碗里,怎么好看怎么摆,发
挥你的创造力,别忘记把冰箱里的西红柿(汤汁丢掉)放进去
放盐 、黑胡椒碎(多加点好吃)、挤点柠檬汁
然后就拌拌拌拌拌,完成开吃!
可以烤一片全麦面包,放到上面吃,很赞~
让我们一起愉快的吃草啾咪ᕕ( ᐛ )ᕗ
小贴士
每次做沙拉除了绿叶菜我必加的是玉米、煮鸡蛋、盐渍西红柿
煮鸡蛋是点睛之笔,让蔬菜更粘合在一起,味道更丰富,一定要加!!!