早餐减脂三文治

其实很简单不算视频，就是记录一下自己的早餐。

用料  

早餐减脂三文治的做法  

1. 准备食材：
   大列巴切两片，抹上酸黄瓜芥末酱（绝配），放烤箱或者蒸锅2—3分钟。
   俄罗斯风味肉肠50克切片。
   生菜或者黄瓜洗干净切小块。

2. 准备一个鸡蛋，可以选择煎一下，但我直接放不沾的烤碗里面然后烤箱5分钟，又方便又完美。

3. 把食材叠起来

4. 开吃，一共350大卡，超级饱腹。