记录自己的早餐 用料 鸡蛋 1个 馒头 1个 苹果 0.5个 紫甘蓝 1片 西蓝花 3-4朵 减脂早餐三的做法 馒头可以自己蒸也可以买,我是买的,第二天加热就好了。鸡蛋不粘锅煎,放橄榄油。紫甘蓝和西蓝花水煮。 小贴士馒头我只吃得下半个,所以各位按照自己的食量定哦。都是慢慢摸索出来的