今天的热量比较高，但是还好，因为是在早上，一个芒果的热量可以有一天的时间来燃烧
用料
| 苹果 | 半个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 芒果 | 1个 |
| 面包 | 3片 |
| 生菜 | 3片 |
| 沙拉酱 | 1勺 |
三明治-减脂早餐五的做法
第一层放生菜➕煎蛋加两三片苹果➕两三片芒果
![三明治-减脂早餐五的做法步骤图 第2张]( "三明治-减脂早餐五的做法步骤图 第2张")
第二层生菜➕芒果➕苹果➕沙拉酱。不减肥的朋友可以按照自己的口味多放沙拉酱。
排序自己排吧，只要保证不倒就可以了。然后拿保鲜膜包严实了。用锋利的刀切开就可以了
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