噔噔蹬蹬~一顿吃半个就饱了 180Kcal/半个 🌈大吃的一整个吃掉也才360Kcal~ ———————————————————— 鸡胸肉是提前做好的,早上微波炉叮一下 参考:_title_a 用料 曼可顿全麦高纤维包 2片 180Kcal 鸡蛋 1个 80Kcal 鸡胸肉 1块(60g)80Kcal 番茄 适量 生菜 适量 番茄酱 适量 减脂早餐 全麦三明治②的做法 包法参考:_title_a