菠菜拌千张

热量评估：138千卡。大量菠菜可以提供也有较好的饱腹感。豆腐千张富含蛋白质和钙

用料  

菠菜拌千张的做法  

1. 沸水中加入香油，放菠菜焯1分钟捞出

2. 豆腐千张切条，也焯1分钟捞出

3. 加盐拌匀即可

小贴士

也可替换成同量其他深绿色蔬菜，或豆腐皮，豆腐干等。