减脂代餐——燕麦能量球

在快节奏的时代，人们每天的一日三餐可能都是在匆忙中度过，每到下午的时候就饿到不行了，有些人工作忙起来根本顾不上吃饭，有些人要减肥肚子饿的不行的时候也不敢吃。
其实这些我都经历过，所以我今天想分享给大家的这是食谱，就是可以给大家解决以上的所有问题的。每当周末的时候我都会多做一些，去上班的时候就放一些在包包里，饿的时候就可以来一块
这个燕麦能量球非常的健康，用的每一款食材对女性来说都非常的好而且健康，包括在孕期的妈妈们也一样可以吃哟
下面就来一起做一做吧

用料  

减脂代餐——燕麦能量球的做法  

1. 先准备好所有要用到的食材，我这次用到的坚果果脯类包括了杏仁，腰果，瓜子仁，葡萄干，蔓越莓干

2. 燕麦和瓜子仁是生的，所以我们要放入烤盘中，放入烤箱180°烤15-20分钟，时间根据自己烤箱的情况来定，中途要拿出来翻一翻，一直烤到表面有点微黄就算烤好了。在烤箱烘烤的同时我们需要将杏仁和腰果切小一点，不要切的太碎了

3. 烤好后就是这样的，然后将坚果与燕麦片混合在一起

4. 接下来将蜂蜜倒入不锈钢锅中，用小火加热，不要搅拌

5. 加热到起小泡泡就可以关火了，然后将刚才的燕麦混合物倒入奶锅中，充分搅拌均匀

6. 搅拌好后我们把它装在这个模具中，使劲的压实，然后放入冰箱冷藏3个小时以上

7. 然后就可以享用啦，平时不吃的话要一直放在冰箱里面，因为蜂蜜冷却后它才可以固定，如果是在常温下的话会有一点点软哦。

小贴士

如果有想带去公司的小伙伴们可以自购一些自粘袋，就可以放在包包里去上班，去郊游，去旅行都是可以的哦，这是我第一次分享，希望小伙伴们可以喜欢