燕麦怎么做才好吃

微波炉，平底锅，烤箱，电饼铛都能做。无油无糖，健康营养。当早餐，下午茶，随身零食都很方便。用料贝贝南瓜蒸熟后90克传统燕麦40克葡萄干10克核桃10克微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法贝贝南瓜泥90克，别用太水的南瓜。南瓜泥本身...

头条小视频上抄的用料鸡蛋2个苹果1个香蕉1根燕麦适量牛奶适量无油无糖无面粉燕麦苹果派的做法香蕉压成泥加适量燕麦干了➕牛奶上模考它。180°10min打鸡蛋，2个切苹果摆摊淋鸡蛋液180°15min...

用一整颗牛油果制作的燕麦面包，纯牛奶和面，营养美味，蓬松暄软而又有弹性，香气扑鼻。牛油果爱好者一定要试一试！用料可做15个面包，每个50克左右。用料牛油果（果肉）1个（180克）牛奶130克干酵母3克细砂糖25克普通面粉350克左右燕麦5...

【减脂甜品|无油糖|无面粉】简单的食材，简单的做法！不需要烤箱，平底锅做的美味巧克力松饼。蛋糕般质感！…食材：即食燕麦40g鸡蛋1个脱脂牛奶50g可可粉5g赤藓糖醇10g泡打粉2-3g…做法：1、所有食材放入料理机打成糊糊2、不粘锅...

用料即食燕麦30克香蕉1根无糖酸奶（我用的简醇）160克（一小包）减脂期隔夜燕麦杯的做法杯子最底下一层铺上即食燕麦片10g倒数第二层放1/3包酸奶（起到泡软燕麦的作用）倒数第三层放香蕉切片（0.5cm左右的厚片，可以保证口感绵密），铺满...

早餐一杯牛奶，一根能量棒，上班首选用料盐1克快熟燕麦100克低筋面粉80克牛奶50克玉米油20克炼乳20克红糖25克花生碎20克芝麻10克空气炸锅花生牛奶燕麦饼，香香脆脆的能量棒的做法花生碎空气炸锅直接烤160度13分钟，拿出来去...

女生，一定要注意养生养神养气血，特别是过了25岁之后，很多人都说一定要好好保养啊，护肤品要买贵的啊，可是我一直认为适合自己的才是最好的，我没买过昂贵的护肤品，相比之下我更倾向于食补，于是，就有了这道菜谱用料牛奶500克红枣6...

喜欢吃甜品星人，对面包、蛋糕，无抵抗力，但是减脂期啊，还是该克制的；前言：燕麦盒子，算是高碳高纤维的摄取，如果你一日2碳或者一日一碳，可以当那顿的主食，建议可以当防暴吃，可很难不爱。也别天天吃，真要吃，最好就成为当天的碳水摄入，...

这又是一款非常简单的小西点，不需要打发黄油，也不需要任何技巧，只要把所有食材混合、整形就可以拿去烤。而且这也是一款算是比较健康的甜点，含有大量的超级食物：燕麦和坚果。燕麦可以很好的提供给我们饱腹感，坚果又含有很多...

用料牛奶1升小面包3个约65克燕麦厚牛乳-消耗小面包的做法拿出材料。扔进破壁机里，面包稍微掰一掰。选择婴儿糊、米糊之类的模式。完事，喝。小贴士燕麦厚牛乳比普通牛奶口感更加浓醇，除了直接饮用之外也可以作为原材料制...

小朋友都喜欢的火腿肠包！白白胖胖、蓬松宣软，包裹着咸香味美的火腿肠！做法也很简单！用料面粉400克燕麦100克婴儿奶粉2勺盐2.5克牛奶300克酵母5克王中王火腿肠10根火腿肠燕麦包的做法步骤：1、将面粉上述食材除了火腿肠外全...

用料即食燕麦片2小袋香蕉一根酸奶3盒隔夜酸奶燕麦盒子的做法需要用到的食材:酸奶、燕麦片、香蕉用燕麦打底中间酸奶摆放香蕉(或者蓝莓等其他水果)重复上面的步骤，直到自己满意的厚度为止，盖上盖子放冰箱冷藏一夜，第二天...

用料香蕉2根牛奶70克鸡蛋1个燕麦片150克核桃碎红枣碎或葡萄干泡打粉6克香蕉燕麦核桃蛋糕的做法香蕉压泥，鸡蛋打散所有材料混合均匀烤箱170度20分钟...

封控在家两个月了，消耗家里的即食燕麦和过期椰子油，却意想不到的好吃呢😋烤完满屋子淡淡的椰子清香，自己连着做了三次😄此方子约八片大饼干的量哦。用料即食燕麦100克低筋粉30克糖20克盐2克泡打粉3克牛奶50克椰子油30克...

无油无糖无面粉的贝果～很有嚼劲，也很好吃，减脂必备。做法也简单，可以做碳水，饱腹感很强。用料燕麦片110克奇亚籽15克洋车前子壳粉15克泡打粉5克0卡糖10克盐2克鸡蛋2个纯牛奶150克无糖无油燕麦奇亚籽贝果的做法所有分类混合...

用料苹果5个燕麦片180克香蕉2根肉桂粉2小勺泡打粉3克柠檬1/2个红糖30克奥利奥饼干碎2小包玉米淀粉5克水10克无油低糖燕麦香蕉苹果挞的做法最好是用熟透的香蕉称好即食燕麦片和奥利奥饼干碎苹果削皮一半切小块一半切成...

玉米汁如果不想加入大米可以换成燕麦片用料燕麦片适量水适量玉米1根刘畊宏女孩奶香燕麦玉米汁的做法玉米剥粒放入破壁机加入燕麦片加入冰块加入水启动破壁机。玉米汁模式浓稠倒入杯中早餐满满健康正能量...

家里有燕麦，又有香蕉，就想试试这口味用料香蕉1根（160克左右）牛奶200ml燕麦片45克水700ml糖根据个人口味放入适量糖香蕉燕麦奶的做法破壁机中先放700ml的水，再把燕麦跟香蕉放入破壁机调为玉米模式，可以让燕麦片被研碎后就差...

这两天喜欢吃的，两分钟搞定，可以换成任意水果和调味粉。用料燕麦1包隔夜燕麦酸奶碗的做法一包麦片，加少量水泡软打底，上面放一层香蕉🍌一层酸奶，一层香蕉🍌表面撒上少许抹茶粉，点缀蓝莓和树莓放入冰箱冷藏一夜即可...

超级好喝又暖胃的燕麦米糊，燕麦中含有丰富的膳食纤维，对减脂人群非常有益，主要是口感非常好，使得平平无奇的燕麦米糊的口感更加浓郁……用料燕麦25克黑米10克红枣3颗核桃仁10克燕麦黑米糊的做法红枣切丁，燕麦，黑米，核桃仁备...

用料燕麦麸皮粉20克黑全麦粉130克水120克黑全麦燕麦麸皮粉饼的做法全部材料搅拌均匀，揉成光滑面团(水看着加，吸水性不同，能够揉成光滑面团即可)锅中水少开，面团分成等量大小几份，揉成面团，压扁，擀成圆薄片放在烧开的锅中蒸，蒸...

燕麦粥是由燕麦制作而成，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦粥经过精细加工制成，具有美白祛斑、补充钙质等功效。1、美白祛斑：燕麦粥的抑黑能力与目前化妆品常用的美白剂熊果苷接近。此外，燕麦中含有抗氧化成分，可以有效...

用料燕麦奶500克巧克力50克巧克力燕麦奶小美版的做法牛奶换燕麦奶如图巧克力按口味增减，以6分钟/80度/速递1加热，完成✅...

麦片是减肥生涯过不去的一道坎。混牛奶黏糊糊，实在是太难吃了。市售的各种烤麦片又添加了蜜糖、油等各种不利于减肥的材料。于是我决定自己来。这个菜谱很随意，加蜂蜜的话，有时会嚼到一坨甜丝丝的麦片。如果严格控糖也可...

燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，能使人有饱腹感，而且滑肠通便，促进肠胃蠕动，并促使人体内的胆固醇排出体外，并发挥通便排毒的作用。糙米也含有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用，并有相当的饱腹感，能通肠利便，有助于排毒。本款豆浆...