用料 米饭 1碗 鸡蛋 1个 胡萝卜 1根 西蓝花 1朵 火腿肠 1根 玉米粒 5克 肉松 5克 黄金米饭菜团的做法 胡萝卜去皮清洗干净切小片,放入拉蒜器里面拉碎,接着西兰花也拉碎 接着把西兰花碎和胡萝卜碎,肉松,火腿切粒,玉米粒都码入盘中 准备半小碗米饭(比平常煮米饭多加一点水粘性好) 接着把所有的配料倒入米饭中。 用手抓拌均匀。 接着用手团成小饭团。 鸡蛋打入碗中搅拌均匀,面包糠也倒在盘中备用。 先把小饭团在鸡蛋液中裹满全身。 接着再在面包糠中滚几下,让面包糠裹满全身。 呈这种状态即可。 接着烤盘铺上油纸,把小饭团放入烤盘中,180度13分钟 取出装板上面抹上番茄酱或者芝士酱就可开吃啦