减脂餐好吃到肚歪鸭🥢。 土豆🥔是碳水类的所以藜麦饭不用很多，不然碳水吃多了 用料 鸡胸肉 半块 土豆 1个 胡萝卜 小半根 洋葱 半个 黑胡椒 适量 盐🧂 一丢 黑胡椒 姜 料酒 咖喱块 2块 减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法 鸡胸肉切小块➕姜片➕料酒➕黑胡椒腌制入味 土豆🥔胡萝卜🥕切小块 洋葱切丝 先炒一下鸡肉➕洋葱（鸡肉变色） 锅中加橄榄油炒一下🥔🥕（土豆变色） 食材全部入锅加水➕咖喱块➕盐。 大🔥煮开转中小🔥煮10分钟左右（我喜欢吃软点的会多煮会儿） 原味咖喱 减脂咖喱鸡肉藜麦饭
