麦饭怎么做才好吃

用料槐花一斤面粉少许盐5克碱面2克槐花麦饭💐的做法槐花买回来洗干净控水要干一点再装盆先撒点碱面用盐五香粉拌匀撒上面粉拌匀上锅蒸20分钟出锅后泼热油OK小贴士正好出锅后快速打散...

南方人一日三餐至少有两餐是吃白米饭的，大家都习惯了一年四季吃白米饭，但是有没有想过在煮白米饭的时候加一些健康食材进去，营养是不是会更好？毫不疑问地营养肯定会更好，还能解决孩子挑食的毛病呢？我今天要教大家做的是大米...

春季抓紧时间采摘，咬住春天的小尾巴！用料狗絮2斤蒜苗6颗干辣椒6-7个盐少许炒麦饭(狗絮)的做法采摘的或者买来的泡水，清洗干净美美一大盆哟！控干水分后裹面粉，上笼蒸30分钟，面一定要多裹点，不然就会很黏，放凉备用油量稍微大一...

藜麦饭超好吃😋，代替米饭🍚是真香。配料可以根据自己的需求改变，重点是少油少盐，很清淡。用料鸡蛋1个蟹柳3根黄瓜20克三色丁30克西兰花80g香菇1朵藜麦饭（煮熟）100g减肥少油少盐蟹柳鸡蛋🥚藜麦饭的做法将藜麦煮熟，冷水下锅煮...

人马君菜谱用料藜麦40g水100ml鸡蛋1个西兰花半颗洋葱1/4个胡萝卜100g冷冻玉米粒少许熟鸡胸半个橄榄油少许盐少许黑胡椒少许【人马君】杂蔬鸡肉炒藜麦饭的做法先煮藜麦饭，按照藜麦和水1:2的比例在锅里煮熟，可以用电饭锅...

一周前去墨西哥女生家里吃饭，墨西哥姑娘给做了酸辣饭。我借鉴了她的做法。然后换成藜麦加了鸡肉和蔬菜（这个墨西哥女生家里什么也没有她只用了辣椒番茄大蒜和大米）但是做法我都记下了。虽然简单却好吃得一塌糊涂。谁说减...

对于热爱BBQ的朋友，这款热辣多汁的烤虾，加上酸甜软糯的烤菠萝，绝对能满足你的味蕾。用料主食材：如下：去壳鲜虾5-6只菠萝肉4个厚片三色藜麥飯➕小米1小碗醃料：如下：大蒜2瓣黄柠檬半个干辣椒碎1/2茶匙干罗勒碎1茶匙粗盐1/2茶匙...

野米wildrice是一种水草zizaniapalustris的种子，富含叶酸、蛋白质、维生素，高纤，低GI值，是一种superfood，产于北美五大冰湖区域，一直处于野生状态，以米粒长度区分等级，1.3～2.6cm为一级冰湖野米。相关营养成分资料可以参考百度...

作为减脂餐这真的是太丰盛了！颜值高美味还能吃饱是多少挣扎在体重秤上的同学们的至高追求呀。就算没有在控制体重，这种健康的食物和搭配也很适合常在春夏吃～用料藜麦125mL水（藜麦饭）250mL姜黄粉少许虾仁6只海盐适量黑胡椒...

小时候的味道用料面粉适量盐适量小葱3根细辣椒面2勺十三香2勺菜籽油适量简单易做的槐花麦饭的做法将槐花用清水淘洗干净捞出，用手虐干水分，放置在一个稍大的盆里给盆里加入一点（差不多2勺）菜籽油，加入2勺十三香，用筷子搅拌...

曾经在减肥的路上走偏了，尝试了各种奇奇怪怪的n天瘦身法，甚至坚持了两年的过午不食。在过午不食的两年中，每次参加聚会都会被说怎么吃得这么少呀，是不是菜不好吃，一开始还会解释一下，后来就简单用今天胃口不好或者中午吃太...

用料龙利鱼160g藜麦80g藕100g四季豆100g橄榄油5g料酒适量盐适量胡椒粉适量龙利鱼+胡萝卜炒四季豆莲藕+藜麦饭的做法藜麦泡发半小时后蒸熟备用，藕，胡萝卜去皮后切片，四季豆切条。龙利鱼用料酒，胡椒粉腌制后蒸熟，锅中放油，倒...

适合减脂的一道，藜麦和豌豆都是非常优质的高蛋白食物，再配以香甜柔软的烤南瓜、微酸的小番茄和应季嫩菠菜，好吃又瘦，因为南瓜小番茄是已经调味过的了，适当加盐柠檬汁调味即可。以下是二人份食谱用料南瓜400g藜麦一杯豌豆一...

槐花树开花的季节，伴随着的还有香气扑鼻的槐花麦饭，独特的清香和童年无忧的回忆用料干槐花一碗面粉小半碗橄榄油5滴十三香一勺蒜三瓣生抽一勺醋三滴盐小半勺芝麻碎一勺香油三滴家的味道-槐花麦饭的做法烧半锅水至沸腾，放...

快手简单，营养又好吃的炒藜麦饭！选材可以很随意，新鲜时蔬搭配坚果。除了西兰花，菜花，红薯，南瓜，豆腐，豆芽，玉米，胡萝卜，等等都可以用的。爱吃肉的友友，也可以加些鸡肉，鱼肉，虾仁或者牛肉！藜麦换成剩米饭也是很好的，低碳水，生酮的友友，用...

超快手奶酪的浓郁香气配上煎三文鱼的鲜香高蛋白又好吃的一顿美餐用料三文鱼130g藜麦一小碗FetaCheese适量生抽少量辣椒粉可选三文鱼奶酪藜麦饭的做法将三文鱼去皮放入不粘锅中不用倒油因为鱼油之后会慢慢煎出来可撒适...

用料羽衣甘蓝1把面粉70克盐适量黑胡椒适量没有可不加醋3勺酱油2勺辣椒1个中式【羽衣甘蓝】麦饭的做法羽衣甘蓝洗净撕开把杆子切成丁把叶子切碎如果撕的够小朵可以不切撒盐和胡椒加入70g面粉抓匀这时候就像圣诞树一样...

春日时令菜，每到春天都会去野外摘槐花，回家做一锅槐花麦饭，孩子也特别喜欢吃，现在疫情，只能去市场买点槐花自己来做这春日美味了———————————关注我，美食无限更新中抖音号：一味一语小红书：一味一语用料槐花一斤碱一...

莴笋叶子有些苦，炒菜不如做点别的东西，想到以前我妈老给我做麦饭、洋芋擦擦，于是用莴笋叶子做了麦饭，特别好吃用料莴笋叶2根面粉300克疫情消耗莴笋叶好方法—莴笋叶麦饭的做法莴笋叶洗干净控干水分，切小段，撒上面粉拌均匀，让...

为了减脂，烤鸡胸肉翻着花样地吃，4个月来试过各种酱汁的腌制配方，今天终于发现了最值得记录的一款，必须分享给各位把增肌减脂作为人生目标的厨友们。这个方子烤出来的鸡胸肉鲜嫩多汁，拿来配着糙米藜麦饭吃简直一流。为什么...

想减肥的美女一定不能错过的美食！超级简单却好吃的食物就要分享啊，又不是很难做👏👏👏用料西红柿2个盐少许油少许鸡蛋2个藜麦100克葱1根西红柿藜麦饭的做法1、藜麦先洗净，入锅煮熟后，将多余的水分倒掉；2、西红柿洗净，去皮。...

今天，我要介绍一道美味、低卡、富有假期特色的异域风味：做法相当之简单，逼格相当之爆表，（爱秀的你）美美摆个盘，朋友圈一发，就可以坐等好友前来膜拜了！宇航员特供：藜麦！看过火星救援的童鞋们，应该还对十项全能的马特呆萌，在火星上种...

✨私人订制✨--只做给爱的人吃❤️唯有美食与爱不可辜负❤️用料槐花面粉4汤匙盐适量花椒粉适量蒜三瓣姜三片橄榄油辣椒调和油✨私人订制✨--槐花麦饭的做法🌸买的槐花🌸🌸够我家胖哥哥一人食用（当时觉得够我俩吃了，结果没...

分量特别足，我是两顿吃的，总热量590卡，当减肥餐真的特别棒！蔬菜的用量可以自己调整，只要把握住油和调料，热量上不去用料胡萝卜90克洋葱110克黄瓜500克黑木耳80克彩椒80克虾仁160克橄榄油10克酱油20克三岛照烧汁17克盐少许藜...

第一次尝试无油焖饭，调料只有酱油，没想到超好吃，一人量用料鸡蛋一只西兰花半小朵胡萝卜半根香菇两只糙米适量藜麦米适量清水适量酱油适量番茄一小只宿舍食记—无油香菇胡萝卜西兰花鸡蛋番茄焖糙米藜麦饭的做法洗净糙米藜...