一鼓作气,再而衰,三而竭。
说的就是我,原本想着二月份来上海实习,正式开始我的减肥,可能四个多月过去了,自己一直处于波动期,心态差到极点,暴食自责,我真的好痛苦,我还有三个月才开学,找了谭维维食谱,个人觉得蛮健康,也许只有我每顿饭踏踏实实吃,才能瘦下来吧!
用料
蛋白质 | |
脂肪 | |
碳水 |
谭维维食谱打卡的做法
这个是简化版的
这个是仔细版的,我主要看这个来做
小贴士
真的很健康了,但是我不爱凉拌蔬菜和蔬菜沙拉,所以我会有所更改,少油盐地炒,而且会控制分量,因为我实习特殊性,粥之类的我都会改成燕麦粥,现在的我自信满满,开始吧,少女!
运动的话每天都要有,keep+跑步,坚持吧,少女!