蔬菜怎么做才好吃

减脂餐用料老豆腐1块胡萝卜🥕（丁）1根香菇（丁）若干火腿肠（丁）1根小葱（段）3-5根鸡蛋1个料酒1勺蚝油1勺酱油1勺孜然粉少许辣椒粉少许盐少许无油豆腐蔬菜团子的做法捏碎揉成小团团，空气炸锅200度20分钟...

可以消耗各种库存的酱和调料包。可以消耗各种蔬菜。零基础、有基础，都可以快速上手。用料姜片蒜瓣料酒勺辣椒酱油蔬菜排骨排骨蔬菜烩（万能做菜法）的做法1，排骨，洗净、焯水（也可以不焯水），备用。1，蔬菜，洗净、切滚刀块，备用。备注...

周末想吃鸡蛋饼，这是最家常的鸡蛋烙饼了，原本做了豆瓣烙饼，可是发现远远不够吃，情急之下，立马做了这个从没做过的烙饼，把家里能取的材料全部用上了，没想到好吃到爆！！！！用料鸡蛋2～3只香肠（家里找到的“泡面搭档”）2根黄瓜半根小葱3～4...

春天来了想吃点绿色的食物，食材普通而且10分钟就可以搞定，酱料也是个人自配的酸奶酱，清爽无负担，减脂的小仙女们也可以get!用料水煮蛋2个混合蔬菜粒1把红叶生菜5片培根3片酸奶2勺生抽1勺零卡糖半勺黑胡椒海盐适量春日蔬菜...

应急物资：米面粮油肉囤的足够多，但蔬菜保存是个问题，新鲜蔬菜多了容易坏，特别是茄子，试了好多菜速冻方法，老人告诉我茄子要蒸后速冻，那样的话只能炖着吃，试试油炸再冻，过几天看效果，好再多做点。现在茄子四块五一斤，并不便宜，不用...

烤蔬菜可太好吃了这个方法烤一切蔬菜都好吃用料卷心菜1棵茄子1个大蒜半头自己喜欢的酱适量烤卷心菜🥬/烤茄子🍆/烤各种蔬菜（有手就能做系列～不加一滴油～超级简单又好吃的烤蔬菜～吃撑都不长肉）的做法卷心菜/茄子洗净对半切...

蔬菜蔬菜蔬菜(❁´◡`❁)*✲ﾟ*上火的日子，彩虹蔬菜做起来～简单又美味！用料生菜若干鸡胸肉两小块胡萝卜一根玉米粒四把豌豆四把鹌鹑蛋5个沙拉酱少许五香粉少许胡椒粉少许盐少许减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法胡萝卜切丁，把玉米粒，豌...

大家好，又是周六的欢乐硬派食堂时间，这次的主题是：好吃又低卡的美味！总是有不少人和我说：斌卡斌卡，你经常介绍一些适合运动后吃的高ＧＩ值和高蛋白的饮食，这是很有用，但是我要是平时不怎么运动，不想吃那么多肉，有什么又好吃热量又低...

明天自己做个三明治带去上班吧☺️给某人顺便也带一个吧下面的配料表是做了两个三明治的量，一个三片吐司的一个两片吐司的。加的沙拉酱是低脂的哦，我在减脂期哈哈用料生菜几片随意鸡胸肉2块鸡蛋2个西红柿1个肉松30克胡萝...

用料鸡蛋3-5个（刚开始做就少点，3个够了）番茄（越新鲜越好，颜色美貌）1个黄瓜1根火腿肠或红肠或方腿或午餐肉2根（火腿肠2根做5个塔对我来说足够）盐适量胡椒粉少量或不加小葱3根吐司5片零失败蔬菜蛋挞宝宝辅食的做法番茄烤一烤去...

用料煌上煌腊肠1根玉米粒克胡萝卜丁克青豆粒10克开水250克桂格原味即食燕麦片40克生菜½颗鸡蛋1个🔸调味盐¼茶匙蔬菜腊肠燕麦粥的做法腊肠切片鸡蛋打散生菜切小段放入盐水浸泡10分钟洗净锅里倒少油烧热加入腊肠煸炒...

用料食材：汉堡胚、培根、生菜、蕃茄、蕃茄酱、洋葱培根蔬菜汉堡的做法煎锅加热黄油融化放入汉堡胚慢煎煎好的汉堡胚备用煎锅不用加油，直接加热放入培根培根自己会出很多油脂美式芥末酱和冠利酸黄瓜酸黄瓜切片、番茄和洋...

没有千层面的千层面味道赞用料土豆1个茄子1个肉末一小碗百味来意面酱半包黄油15克低筋面粉15克牛奶250克芝士适量肉桂粉适量肉豆蔻适量磨粉moussaka希腊蔬菜千层的做法一层土豆一层肉酱一层茄子一层肉酱最后是白酱和...

🔥挑战一下，😳1️⃣周第1天，2022.5.6星期5买了5个先养2个一个生菜，一个香菜先放烤箱里养第2天，2022.5.7星期6生菜发芽🌱了😳香菜没反应第3天，2022.5.8星期7生菜🥬13粒=6个发芽🌱香菜🍀22粒=0发芽🌱第4天，2022.5.9星期1生菜🥬1...

用料木棉豆腐1块鸡胸肉1块胡萝卜半根杏鲍菇1个葱5根料酒1勺生抽2勺蚝油1勺盐适量鸡精1小勺胡椒粉1小勺烧烤蘸料（辣椒粉）1勺鸡蛋1个蔬菜豆腐鸡肉饼的做法豆腐切块，胡萝卜和杏鲍菇（或者香菇）切碎鸡胸肉剁成泥豆腐可以提前捏...

喜欢吃素的朋友可以试试～用料豆腐衣三张香菇胡萝卜芹菜豆芽（可有可无）鸡蛋两个（取蛋黄）豆衣蔬菜卷的做法1.把所有准备好的蔬菜切丝～；2.豆腐衣切成自己需要的大小（不要碰到水）；3.锅预热，放入少许的油，将刚刚切好的蔬菜丝放入锅中翻...

非常简单好做的蔬菜粥吃腻了大鱼大肉来这么一碗清新的蔬菜粥实在是养生又舒服用料葱花姜末蔬菜（可油菜可菠菜）鸡精、盐、两三滴花生油可以放一个虾或一个蚬子味道会很棒Charlotte蔬菜粥（一人份한사람씩)的做法将米掏好泡...

用料鸡胸肉块黄瓜根紫甘蓝片橄榄油勺玉米粒苦菊把鸡蛋个甜沙拉酱勺鱼饼夏日蔬菜沙拉🥗的做法洗干净拌好...

用料胡萝卜3根菠菜叶适量紫薯3个自制天然色素蔬菜粉的做法冰箱里的胡萝卜吃了太久，正好有紫薯和菠菜，用来烘干。紫薯切约0.5厘米的厚度，直接放蒸格上蒸。胡萝卜跟紫薯一样操作。菠菜叶洗净，水开加盐，放入菠菜叶。焯水月半...

用料70克橄榄油3粒蒜頭500克小牛肩胛肉，去骨，切方塊(3公分)(預先用廚房紙巾擦乾)100克白酒150克洋葱，切半或4等分10克面粉70-80克生火腿，切塊1大匙紅椒粉400克肉类高湯1塊蔬菜高湯塊(可用於0.5公升)600-700克冷凍綜合蔬菜...

西葫芦跟虾仁可是绝配虾仁没有虾皮来凑😂不过两者的味道不一样哈用料西葫芦1个胡萝卜1/3根虾皮1把（甜晒）蒜2瓣海鲜酱油1.5勺盐适量牛肉粉适量应季蔬菜【西葫芦虾皮小炒】的做法西葫芦切薄片锅中少许油放蒜片爆香然后放...

一个人的晚餐，不想正儿八经的煮饭炒菜，冰箱搜罗一番，有土豆西蓝花胡萝卜玉米粒鸡蛋三文鱼，那就一起简单粗暴的来煎个饼吧，健康营养还好吃😋用料土豆中等大小2个西蓝花两小朵胡萝卜1/5根玉米粒一小把三文鱼肉一小块鸡蛋1个...

用料600克水2瓣蒜头(共约5克)1/4-1/2茶匙红辣椒粉或2根新鲜青辣椒，长约6-8厘米，去籽香菜，plusextratogarnish100克新鲜嫩菠菜或100克新鲜菠菜叶，叶子过大则略微切碎40克橄榄油1茶匙盐600克白鱼排(如：比目鱼，黑线鳕鱼，鳕鱼，厚1...

昨夜的剩饭配上新鲜的蔬菜不再是每天千篇一律的营养杂粮粥了如果你有心稍起早些外脆里糯且有营养的蔬菜米饼也可以成为你做给家人的一份爱心早餐配上一杯蔬果汁完美心情用料生菜叶四片紫甘蓝四片番茄去皮半个鸡蛋一个...

转自保鲜膜大法好！用料吐司片喜欢的菜保鲜膜外带三明治~轻松塞进超多蔬菜的做法放一片吐司在吐司上一层一层叠上美味的食材盖上另一片吐司轻轻向下压一压紧实地裹上保鲜膜吃之前连带保鲜膜一同切开...