香橙性凉,具有生津止渴、开胃下气的功效,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用
水萝卜性凉,有行气宽胸、健胃消食的功效
一款无油低脂的蔬菜水果沙拉,香橙的柑橘香气和水萝卜很搭,用酸奶代替沙拉酱 意外的是感觉酸奶这么调味还不错,有点沙拉酱的味道
颜色清新,口味清爽无负担,正适合春天吃,简单又健康,快来get吧~
用料
橙子 | 1个 |
水萝卜 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
黄瓜 | 半根 |
酸奶 | 20g |
盐 | 一点 |
胡椒粉 | 撒两下 |
任意坚果碎 | 一小撮 |
春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法
准备材料
将胡萝卜斜着横向切片
将切好的胡萝卜片再切成两半,放入盘中
黄瓜用同样的方法切片,放入盘中
香橙横着切成两半
插入一个勺子转一圈,即可挖出完整的橙子
挖好的橙子如图,剥掉橙皮
香橙切片放入盘中
水萝卜横着切片
随意的撒在盘中,放一旁备用
将酸奶倒入容器中
加一点盐(一点点加 避免加多了)
撒两下胡椒粉,搅拌均匀
将搅拌好的酸奶淋在蔬菜上
再撒上一点坚果碎,即可开吃!
小贴士
这道沙拉除了香橙和水萝卜其他配菜可以放别的 看自己手头有什么就放什么 没有一定之规
香橙要选甜一点的哦,更好吃