其实沙拉不一定很无聊
最近在跟小伙伴挑战三十天无单糖还有添加糖所以需要好好动脑了
沙拉也可以高蛋白
不吃肉也不是没营养
用料
| dressing配料 | |
| 牛油果 | 半个 |
| 抹茶 | 1tsp |
| 无糖希腊酸奶 | 1tbsp |
| 橄榄油 | 1tbsp |
| 水 | 2tbsp |
| 半颗柠檬取汁 | |
| 盐少许 | |
| 黑胡椒适量 | |
| 罗勒叶 | 一大把 |
| 香菜一小搓 | |
| 沙拉配菜 | |
| 小番茄 | |
| 你喜欢吃的菜叶子 我用的leaf lettuce | |
| 黄瓜 | |
| lentils少许 也可以用藜麦等任何粗粮 | |
| 松子 |
低卡健康抹茶牛油果沙拉的做法
dressing所有用料扔进料理机打至浓稠即可
