无油怎么做才好吃

这款恰巴塔很适合新手小白尝试，采用冷藏发酵法省时省力，轻松获得大孔洞花椒的存在简直是点睛之笔，刺激味蕾，与碧根果和松子的坚果香味相得益彰此款面团含水量80%，手揉需要勇气没有添加油的恰巴塔口感更脆，也很适合减脂人士...

用料水60克面粉28克盐适量春饼——免揉面，无油的做法把2.1：1的水：面混合在一起，搅拌成无颗粒的面糊，加入适量盐调味，我还加了一点孜然粉，这边看个人口味。面糊在锅里能顺畅流动即可，水面比例不严格，以上比例是今晚随手操作称的...

👩‍🍳路边小车上的枣糕，在家几分钟就搞定‼️无油无面粉，微波炉就ok‼️1人食配比🐴住‼️💕203卡/个（4寸）｜无糖油无面粉｜微波炉/烤箱都🉑️🌈自制的超健康，老人和小孩都可食‼️减脂、健身、枣泥控、蛋糕甜品脑袋整起来‼️用料红枣4颗...

疫情封控在家期间，只想着囤粮食没给自己备零食。无意间在抖音上看到的方子，做了升级版。无油又饱腹的小零食是居家必备！用料鸡小胸6块盐1茶匙黑胡椒碎2茶匙蒜3瓣不爱吃可不放放）姜粉1克料酒1勺代糖一丢丢提鲜用玉米淀粉一...

几乎无油，减脂期必备，直接当主食了。用料鸡腿4只土豆4个鸡蛋清1个淀粉2勺盐半勺酱油1勺蚝油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺（可不加）橄榄油2勺麦乐鸡块-几乎无油的做法四个鸡腿，洗净去皮去骨，只留鸡腿肉。土豆蒸熟20分钟蒸熟...

无油更健康还没什么负担🥥但是口感一点也不差🍊有一个鸡蛋就够啦🥚用料水1勺左右鸡蛋1个普通面粉20克左右椰子面粉10克左右玉米淀粉5克零卡糖根据自己口味适量添加橙子1个脱脂奶粉（普通的也行）1勺🍊无油无糖椰香甜橙小...

速冻薯条有的添加了盐，有的没有根据个人需求加就好我一般不加我用的是有空气炸锅功能的空气炸烤箱用料土豆条若干空气炸锅版速冻薯条（无油）的做法空气炸锅200度10分钟（可不用预热）开箱翻搅一下，继续200度，喜欢软一点就5分钟，...

做碱水包真的会做上瘾！特别还是包了各种内馅的碱水面包每吃一个都是怀着期待的心情因为永远不知道这会是个啥口味哒！咱们平常做面包动则需要发酵好几个小时做碱水包就不用等辣么久啦（当然啦，前提得喜欢吃这种面包）给大家分...

在抖音上跟有了姐学做的用两次水和法做的家庭版法棍，味道绝绝子😜记录分享，感谢有了姐的分享🌹用料白燕面包粉500克安琪耐高糖干酵母8克海盐6克纯净水380克简单易会的无油无糖家庭版短法棍的做法材料面粉500克干酵母8克...

喜欢吃蛋糕，做过一次发现需要用的油实在是太多了，家里没有烤箱用的蛋糕模具，试着用电饭锅做，失败过几次，后来成功过就一直做成了！某一天试着不放油竟然也做成功了，某一天家里牛奶没有了，有奶粉，试着做，竟然又做成功了！美食真的是...

想吃雪媚娘却不想在皮里加入黄油，可是不加黄油又没有软糯的皮，怎么办呢？看我的小妙招。万能糯米皮跟雪媚娘做法优势在于，不需要加黄油。跟糯米果区别在于，不需要揉搓半干糯米粉。所以无论是降低热量还是减少操作难度和步骤...

给自己记录一下用料鸡蛋5个低筋面粉85克（实际用的50g低粉35g多谷物粉）牛奶90克细砂糖15克柠檬皮屑搓了一个柠檬皮木糖醇45克盐1克无油低糖戚风蛋糕的做法蛋黄糊—蛋白霜以外的料蛋白霜—柠檬皮屑，白糖，代糖吃起来无罪恶20...

此配方为减脂时期的一个基础配方，特点是无糖无油低卡低脂。具体的食材可以在此基础上随意更换，如燕麦粉可换为一半低筋粉，一半杏仁粉，或者椰子粉，或者杏仁粉和燕麦粉混合等，酸奶可以换成内酯豆腐，香蕉可以换成牛油果，或者内酯...

用料全麦粉（普通面粉也可以150克酵母1.5克盐2克小苏打1.5克黑咖啡（也可用水85毫升黑芝麻（可加可不加适量代糖（普通的糖也可以适量（按个人口味减肥人士的黑咖啡无糖无油无糖饼干的做法把所有的材料混合揉到面团光滑封上保鲜...

这个做法做出来的鸡腿很嫩，原汁原味，汁水都锁在里面了。鸡肉的纯香，没有调料的味道来混绕。如果有条件的买到新鲜鸡腿，比冷冻鸡腿味道更好用料鸡腿2只盐适量胡椒粉适量克柠檬汁适量滴紫洋葱适量个胡萝卜1根无水无油锡纸蒸...

自从有了空气炸锅，不用油也可以炸制美食，也不怕被油喷溅了！蜜汁口味可算是我家的最爱了，今天来一盘蜜汁琵琶骨配粥，完美~用料琵琶腿4只低盐酱油1勺蜜汁腌料适量白芝麻少许不用一滴油的蜜汁琵琶腿，无油健康炸巨好吃！的做法首...

这是我的第八只空气炸锅（笑），除此之外，我还有两只上开门和一只侧开门的空气炸烤箱。用下来得出结论，还是这种抽屉式最好用，小巧（即使6L）不占地方，又闭气，头顶上是大风扇，油烟内循环不会扑到上面，即使烤完肉也几乎不用清理内壁，只需...

喜欢吃甜品星人，对面包、蛋糕，无抵抗力，但是减脂期啊，还是该克制的；前言：燕麦盒子，算是高碳高纤维的摄取，如果你一日2碳或者一日一碳，可以当那顿的主食，建议可以当防暴吃，可很难不爱。也别天天吃，真要吃，最好就成为当天的碳水摄入，...

无油无糖配方健康早餐用料鸡蛋3个牛奶230克面粉150克糖或盐适量（我用的盐2-3克）无油无糖小松饼的做法鸡蛋打散加入适量盐或糖+面粉150克+牛奶230克搅拌均匀即可200-180度烤20分钟根据自己的烤箱调节温度...

特别针对没办法炒菜，又不想吃外卖的宝子们。一口电饭锅就够了。我这是两人份，大米盖锅底就够吃了。用料大米1杯咖喱0.5块香肠1根香菇2朵蔬菜粒250克无油无烟咖喱咸米饭的做法大米洗净，俩人吃。我就让大米盖住了锅底。撒...

还没买烤箱想吃蛋糕芯怎么办！疫情让人很难外卖啊！就自己动手丰衣足食吧！用料牛奶100克细砂糖50克鸡蛋60g5个低筋面粉80克盐1克柠檬汁/白醋2滴无油蛋糕（电饭煲空气炸锅）的做法1.蛋清与蛋黄分离蛋清部分加入白砂糖盐搅打后加...

真•无糖无油（本来是准备做贝果转念一想试试做麦芬🤔还就成啦！吃着超香～用料中筋面粉100克黑全麦粉100克全麦粉100克干酵母3克盐3克鸡蛋1只水120g无糖无油英式麦芬🍔EnglishMuffin🥓🍳的做法揉面。烤箱温度33度湿度75度...

朋友发了这个苹果派的dy视频给我，原材料家里都有，那就来试一下吧。完全无油，不另外添加糖，蛮健康的。用料燕麦片100克香蕉2根苹果1/2个牛奶100克鸡蛋2个无油低脂甜品👉🏼香蕉燕麦苹果派（空气炸锅版）✨的做法原材料大合影📷2...

信不信由你，只用芝麻、核桃和一样神秘食材，就搞定了这道清爽美味的凉拌四季豆。有东菱百味佐料机加持，打碎芝麻核桃轻轻松松。用料四季豆200克熟白芝麻1勺熟核桃仁1小把白腐乳2块东菱百味佐料机菜谱胡麻风味四季豆无油无...

我是一个懒人，又是一个吃货，还想要健康饮食，所以做美食总选择一些操作简单、食材健康又美味的方法。今天给大家带来一款配料简单，免揉、无油无糖、无鸡蛋，又美味的法式面包。外皮酥脆，内部暄软，满口果仁香的面包。用料普通面...