按10g油算热量大概590大卡。蛋白质48,脂肪20,碳水60。我能吃两顿。 用料 鸡蛋 1个 土豆 200g 茄子 250g 生菜 5片 豆瓣酱 1勺(15g) 黄豆酱 1勺(15g) 牛里脊肉 120g 香葱 25g 二荆条 1根 无米减脂饭包的做法 牛肉 蛋 辣椒做成肉酱,茄子土豆蒸熟,控出多余水分。拌在一起就行啦。也可以拌面条