燕麦,可谓谷物家族中的“明星”,如果你只冲食过速食燕麦片的话,就白费了它一身的营养和粘稠有嚼劲的好口感!
丫将以传统燕麦片 、 燕麦麸皮和燕麦米轮番作为主角,开一场燕麦家族的大party!
46款关于燕麦的健康吃法:
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用料
(6寸量,单个饼60g左右) | |
熟玉米粒150g、玉米粉10g、奶粉10g、鸡蛋2个、燕麦片30g、奶60ml、黑白芝麻 适量 |
怡s【奶香燕麦玉米饼】燕麦的N种健康吃法13的做法
❶ 燕麦片加入牛奶,提前浸泡30分钟以上。
❷ 预热早餐机中档温度;鸡蛋打散,加入泡好的燕麦片、玉米粒、玉米粉、奶粉,搅拌均匀。
❸ 倒入磨具中,用硅胶铲推平表面,撒适量黑白芝麻。
❹❺❻ 用中档温度煎至一面凝固后(约5分钟),借助硅胶铲和刮刀翻面,再煎2分钟即可出锅。淡淡de玉米甜味加奶香!
难得上我餐桌的中式早餐~
小贴士
❖ 玉米本身带有淡淡甜味,如果觉得甜度不够,可以再加适量椰子花糖或白糖。