怡s【青酱炒燕麦佐水波蛋】燕麦的N种健康吃法21

燕麦片煮到软糯略带嚼劲，拌入香气醉人的青酱，西兰花牛油果加持，最后再窝上一枚呼之欲出的水波蛋，足够惊艳疲惫的味蕾......

不管你是想弄个快手不俗的Brunch，还是做一顿管饱不长胖的晚饭，这道咸味燕麦，绝对会成为你的不二选择！

46款关于燕麦的健康吃法：


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用料  

怡s【青酱炒燕麦佐水波蛋】燕麦的N种健康吃法21的做法  

1. ❶❷ 西兰花切小块，放入沸水煮3分钟；牛油果切片；煮一枚水波蛋。
   ❸ 在锅中倒入燕麦和水，中火煮至变稠变软（约3～5分钟）。
   ❹ 倒入西兰花，翻炒均匀，加罗勒青酱 盐 胡椒粉调味。
   ❺❻ 装盘后，放上切好的牛油果、水波蛋，撒上亚麻籽 奇亚籽 黑胡椒粉即可。

2. ▲ 自然形成的❤️形水波蛋!

小贴士

❖ 水波蛋做法详见：水波蛋｜性感撩人 非你莫属
❖ 我是买的罗勒青酱，也可自制，主要食材就是：罗勒叶、大蒜、松子、橄榄油、帕马森干酪！