减脂的小伙子,可以放心健康的吃
用料
土豆 | 1个 |
胡萝卜 | 半个 |
沙拉酱 | 适量 |
甜味沙拉酱 | 适量 |
原味酸奶 | 半瓶 |
玉米 | 半根 |
芹菜 | 半根 |
减脂餐|土豆泥沙拉 无盐无油的做法
红萝卜、芹菜切丁,玉米切成小块后剥粒,鸡蛋(7分钟)和土豆煮熟(土豆15分钟大概),鸡蛋剥壳切块
土豆压成泥,加入原味酸奶,搅拌均匀
虾去虾线去壳,开水3分钟煮熟。在锅放锅里,加入一勺料酒去腥,加入黑胡椒
玉米、红萝卜、芹菜,来水煮熟,2-3分钟后捞起
把土豆里和玉米、芹菜、红萝卜,搅拌均匀
加入调味沙拉酱和千岛酱