无油怎么做才好吃

最近超级想吃炸鸡，但特殊情况，不太敢点外卖，怕不够卫生。听朋友推荐入了几盒秒食屋的韩式无骨双拼炸鸡，用空气炸锅炸几分钟就行，快速又卫生，厨房小白都不用担心会翻车的。无骨的鸡块，全都是肉，吃起来外酥里嫩，搭配两款酱汁蘸着...

小零食系列用料豆皮2张盐50克麻辣1+120克海鲜酱油10克【无油低脂小零食】｜烤豆皮​​欢迎品鉴的做法超市三块一张的豆皮买两张😏😏切成大小差不多的方块，建议切大一点儿😂！！放到水里清洗一遍勾兑好盐水，放入豆皮块！！泡个半小...

家人特别喜欢吃蛋黄元，原方是在网上学的，改良了一下更适合自己的口味，不喜欢太甜的亲可以参考。用料鸡蛋2个细砂糖蛋白用30克细砂糖蛋黄用10克低筋面粉90克全蛋无油蛋黄元的做法蛋白加糖打发至硬性发泡，直立尖角。蛋黄加...

一个好面包应该是极其单纯的。我追求的纯粹正宗的欧包的极致版是无糖无油最好天然发酵。今天用了2克酵母，真的是2克酵母哦，来做这款外面焦脆，里面却柔软而极具弹性的朴实无华的农夫面包。极简约的配料，适合在这个疯狂时代...

此配方为减脂时期的一个基础配方，特点是无糖无油低卡低脂。具体的食材可以在此基础上随意更换，如燕麦粉可换为一半低筋粉，一半杏仁粉，或者椰子粉，或者杏仁粉和燕麦粉混合等，酸奶可以换成内酯豆腐，香蕉可以换成牛油果，或者内酯...

用料红小豆500克红糖150克水900克自制家常豆馅低糖无油的做法红小豆洗净提前浸泡一宿，天热可放冰箱，尽可能多放些水，干豆子很能吸水的。这是泡了一宿的样子，红小豆吸足水分很饱满，500克小豆可以到1000克。放入高压锅，加入90...

碎碎念：烘烤过程中满屋都是麦香，刚出炉的时候，外壳脆脆的，里面软fufu，烤过的芝麻增加香味，微微微微咸，整体是越嚼越香的那种，我喜欢用来蘸厚厚的酸奶，真的很好吃，感觉闲来无事当做小零食都很可以✌︎用料黑全麦面粉150克高筋面粉7...

开刀术后饮食：无油无糖无酱醋辛辣葱蒜只能放点盐今天是个好日子，5月20日，虽然吃的清淡诸多限制，但是仍然可以吃出好心情来。好心情是最好的良药。菜式：果盘芒果玫瑰花冬瓜鱼丸汤水灼四季豆肉丝水灼芹菜肉丝凉拌莴笋丝+鸡蛋...

只需要花生米和烤箱，别的没了。自从做了这个，我家就不买花生米、开心果、腰果这些了😂，大小两只随时抓一把当嚼果。新鲜的花生，真正无油无添加，吃了不口干零负担，而且那浓浓的花生香可是买不来的。家里常备着，做宫保系列、果...

这个点心其实长的像饼，为什么叫“糕”呢？因为它松软香甜就和糕一样。没有用一点糖，完全是胡萝卜的甜，胡萝卜烤了以后，变得甜了，这个糕本来是要做出咸的，但居然最后成了甜的，可见这个胡萝卜这么处理了一下变的多甜。这道点心还...

把紫米和核桃揉进贝果，又香又满足！用料煮熟紫米100克高筋粉250克奶粉15克盐6克鲜酵母10克水130克（预留10克）核桃30克水1000克糖50克无糖无油紫米核桃贝果的做法除核桃外，所有材料放入厨师机，低速混合，中速搅打至形成粗膜。核...

还是一贯的无油无糖配方，可是却很甜蜜，满足了我对甜食的所有渴望。两个热量版本，请根据自己的需要选择。用料墨西哥小号卷饼2张小号香蕉2根蛋黄1-2个杏仁酱/花生酱10克香蕉“棒棒糖”,无油无糖却好吃，一口甜蜜只有26大卡...

自从入手了厨师机就在试做各种面包的路上一发不可收拾，最近迷上了这款无糖无油的全麦干果欧包既减脂又饱腹对瘦身的人来说这是最适合的食物了。用料高筋面粉80克全麦粉200克酵母3克干果90克盐4克水220克无糖无油全麦干...

用料空气炸锅1个美好小酥肉—无油空气炸锅版的做法空气炸锅不用预热180度8分钟翻面200度4分钟是脆的！...

没有油方便好吃用料土豆3个排骨500克八角3个料酒小半碗生抽3勺无油排骨炖土豆的做法材料焯水土豆切大块直接下锅无油先别开火加水酱油多点不需要加盐了小半碗酒香料随便扔点煮沸转小火焖焖久一点排骨会烂半小时以上吧...

用料玉米粒适量巧克力适量糖粉适量黄油适量烤箱无油爆米花的做法烤箱200到220度预热，铺锡纸盖不锈钢筛，放入玉米粒，大部分都爆开时候就拿出来晾凉。黄油、糖分、巧克力隔水融化，放入巧克力拌匀。吃。...

清淡本味玉色花菜不喜勿喷用料花菜1个盐适量花椒4-5粒胡椒适量玉色花菜【无油】的做法花菜洗净撕朵加盐和花椒焯水捞出撒盐和胡椒嫌淡可以烤一下加辣椒面哦...

面包黄油布丁是戴安娜王妃最喜欢的甜点，我按照原版配方做了一次，真的很香，对于平时饭量就不大的我，吃了几口后会觉得有点腻，所以对配方进行了调整！感觉好吃到停不下来！不愧是王妃的最爱甜点！用料牛奶10克鸡蛋30克吐司面包片1...

发美食视频有一段时间了，这道无油无糖的健康甜点是跟做最多的之一，做早餐点心都可以。而且交的作业里零负评，大家有兴趣可以去看b站的评论，都说口感出乎意料，相当好吃。所以食谱也发到这里来。推荐试试，简单快手，这些食材怎...

蓝莓的季节做一定不会错用料高筋面粉350克冻蓝莓130克水130克酵母粉4克盐4克糖（可加可不加）5克煮贝果糖水：水500克白糖25克【健身减脂】无油无糖蓝莓贝果厨师机版蓝莓季一定要做的贝果连女儿都喜欢吃的做法因为是夏天所...

每次提到巧克力口味，给人的感觉都是超高的热量＆热量爆炸，今天用无糖0脂的可可粉来做一款低脂口味的巧克力贝果，让减脂减肥的小伙伴也可以吃到巧克力口味~用料高筋面粉280克脱脂生可可粉20克矿泉水170克蜂蜜10克盐3克酵母3...

一不小心就成了中年油腻男😂斋戒日要清淡饮食了。正好有野生鱼，不腥。放胆煮了一锅无油汤。低脂又鲜甜，全赖有好食材。用料鱼2条姜5片冻豆腐1块香菜2根盐5克减脂期无油却鲜美的冻豆腐鱼汤的做法杀鱼，去净血水。提前冻好...

开刀术后饮食：无油无糖无酱醋辛辣葱蒜只能放点盐仍然要考虑营养均衡：优质蛋白，维生素C.维生素A，水果等都不能少今日菜式：西红柿炒瓠瓜水灼茼蒿炒三丁丝瓜蘑菇虾仁汤用料西红柿个瓠瓜1根茼蒿一把把莴笋1根胡萝卜1根鸡丁50克...

还没买烤箱想吃蛋糕芯怎么办！疫情让人很难外卖啊！就自己动手丰衣足食吧！用料牛奶100克细砂糖50克鸡蛋60g5个低筋面粉80克盐1克柠檬汁/白醋2滴无油蛋糕（电饭煲空气炸锅）的做法1.蛋清与蛋黄分离蛋清部分加入白砂糖盐搅打后加...

下班回来随便搞个咸口蛋糕778用料椰子面粉40克谷朊粉20克洋车前子壳粉10克盐3克鸡蛋1个零卡糖（可不放）10克泡打粉5克水/牛奶230克芋泥夹心芋头粉10克紫薯粉3克水75克代糖15克无糖肉松8克高蛋白低碳水无糖无油低卡芋泥肉...