大部分人在减脂期间很抗拒脂肪的摄入, 其实这样是很不利于减肥的, 摄入优质脂肪,对减脂有很大的帮助。 牛油果就是很好的优质脂肪,一顿吃半个就好。 用料 鸡蛋 1个 虾仁 100克 黄瓜 60 克 牛油果 半 个 藜麦 20 克 玉米 30g 小番茄 5 颗 牛油果藜麦鲜虾减脂沙拉的做法 总热量约475大卡。