无油低卡香酥鸡块怎么做才好吃

烤箱烤的相比油炸的更健康一些，没那么油，也不会送我发胖，不过烤出来的鸡块会比油炸的干一些。用料鸡蛋2个面粉若干面包糠若干鸡肉依据个人情况需要无油低卡香酥鸡块的做法鸡腿肉切小块加点胡椒粉，用奥尔良料腌制20分钟左...

减肥餐吃腻了鸡胸肉怎么办？试试鸡腿肉吧！鸡腿肉相较鸡胸肉更嫩，口感更好，去皮以后油脂大大降低，是代替鸡胸肉的不二选择。无油的配方，让正在减肥的你大口吃也不会有罪恶感！咸香的鸡肉搭配清新的柠檬，会碰撞出意想不到的口感哦...

超级嫩，像外面卖的大鸡排的口感。同时很清爽清新～吃腻了麻辣口味吃吃柠檬味吧～用料黑胡椒胡椒粉2茶勺鸡胸肉1块盐适量小苏打3克鲜柠檬40g无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸的做法柠檬切薄片、鸡胸肉切薄片（大概这么厚比较好），放入小苏...

月饼节就要到了，除了各式月饼，吃最多的应该就是蛋黄酥了。虽然现在很多低油无糖的蛋黄酥，热量依旧很高啊！作为一枚蛋黄酥忠实爱好者（之前做过一段时间微商，卖过蛋黄酥，嘿嘿ˊ_>ˋ）减肥跟美食真的很难做出抉择。所以就有了这一...

宅在家里超想吃炸鸡，但又怕胖🤔正好家里有烤箱，用烤的不另外加油，利用鸡肉本身的油脂激发食材香气也不错哟😘怕胖又嘴馋可以尝试一下，做起来也很简单用料去皮鸡腿肉/鸡胸肉一块料酒一勺白胡椒粉一勺盐一小勺鸡蛋一个面包...

用料芋头（去皮）500克紫薯粉（调色用可省略）2克牛奶150克代糖（赤藓糖醇）50克无糖无油低卡香芋泥的做法芋头去皮切块，上锅蒸熟趁热倒入料理机，加牛奶和代糖，搅打至细腻，倒入2克紫薯粉调色，搅拌均匀将芋泥倒入不粘锅中，中小火加热，同时...

第一次做这道菜，是在一次受邀参加的蔬食家常菜活动上，自然也是一贯的健康主题。其中有一道“伪油炸无油素鸡块”登场（不含仿荤），一位五星级酒店的厨师连呼惊艳，还问是怎么做的。这……我还没好意思说出口，因为太简单了！一开始...

老爹喜欢吃饼干，以前经常做曲奇（简单，易操作）给老爹吃，偶尔做一下玛格丽特（因为实在是太费时间了，网筛还不好清洗；最主要的原因还是因为自己做的玛格丽特太好吃了，每次做完我都忍不住偷吃，没办法剩下来🤣）。直到有一天我从朋友那...

完全不需要加糖就足够香甜嘿嘿用料酵母2克牛奶40-50克盐1.5克小葱1根低筋面粉100克橄榄油5克香葱酥脆低卡少油无糖小饼干的做法将酵母放入温牛奶，搅拌均匀，静置2到3分钟。放入盐、葱花到面粉中，再加入牛奶揉成团，室温发酵...

用料鸡胸肉生抽、料酒、黑胡椒粉、蚝油、椒盐、生粉、鸡蛋、面包糠无油鸡块（低脂无油）的做法鸡胸肉切块喜欢的也可以切条……生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、椒盐腌制20分钟沾满生粉鸡蛋液面包糠放在铺上油纸的烤盘上满满...

用料鸡胸肉1块鸡蛋1个土豆🥔1个蚝油1勺柠檬汁1滴盐1克白胡椒粉1勺黑胡椒粉1勺辣椒粉1勺无油香酥炸鸡块的做法1、土豆1个去皮蒸熟捣成泥。鸡胸肉一斤剁成泥，一定要剁得很细腻。可以直接用料理机打。2、加入鸡蛋1个，蚝油1...

馋炸鸡/油炸鸡柳的减脂MM/GG们快来get这道原材料简单的香酥鸡柳条吧！舍弃面包糠用更健康的麦麸代替，没有淀粉、鸡蛋、油的添加，低卡又美味哦用料鸡胸肉1块酱油2勺料酒1勺大蒜瓣2瓣水适量麦麸适量盐适量黑胡椒或其他调味...

不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料小油菜250克香菇3朵调味汁高汤3大勺太太乐鲜鸡汁1大勺生抽1小勺勾芡藕粉8克过滤水20克无油低卡减脂鸡汁香...

免炸酥脆大鸡排，做法简单，在尽量保证酥脆的前提下又减少热量，适合想解馋又怕胖的朋友。鸡胸肉的脂肪含量是鸡身上最低的，蛋白质含量却很高，典型的高蛋白低脂肪肉类。每100克有20克蛋白质，只有2克的脂肪。所以怕胖的人都会选...

怕胖的朋友，鸡肉大家都怎么吃？鸡胸肉可煎、可炒、可烤；鸡翅，无油烤；鸡腿，无油煎；鸡爪，无油卤；鸡脖，小时候很喜欢，现在基本不吃；那么整只鸡了？电饭锅无油葱油鸡......是的，基本全部无油做，因为他们不需要多余的油，鸡皮脂肪足够，还会超标...

我又来做司康啦‼️之前做了全麦苹果肉桂🍎的，实在是太美味了😋司康控的我又找了其他的配方❗️这次做的是咸口的，看到很多小伙伴➕肉松，可是肉松太胖啦😭就不加了，但这样还是很好次‼️怕胖的mm可以跟我一样放全麦❗️还有燕麦❗...

我觉得蛮好吃低卡美食可以当主食用料【膏】状酸奶，就是希腊酸奶的【舔盖】那部分，如果能流动要先脱水100g纯香草精不到2tsp任意糖我用甜菊，15g的甜度，用白糖的可以适当减少盐用手捏很小一搓柠檬汁几滴————-—————...

减脂小伙伴想吃甜品，无油红薯饼正适合，香甜酥脆，热量低，做法巨简单，我加入甘汁园赤藓糖醇代替白砂糖，甜度不减，放心吃。用料红薯1个个鸡蛋1个面粉35克甘汁园赤藓糖醇15克无油低卡红薯饼，香甜酥脆的做法食材准备好。红薯切成小...

减脂路上，鸡胸肉用各种方法都吃了一个遍，柴柴的口感不太能提起兴趣。这个菜谱能保证你不再厌恶鸡胸肉，并且有着大快朵颐的快感，热量还超级低，我自己试了无数次，决定把很多次实验的最佳口感和做法分享出来给大家。也欢迎大家...

如果你馋炸鸡，无油烤箱版的方式做炸鸡确实可以解馋。用料鸡里脊5条盐5克黑胡椒1勺白胡椒5克鱼露2勺料酒2勺淀粉1勺面包糠50克鸡蛋1个大蒜5瓣低脂低卡：蒜香无油鸡米花的做法鸡里脊切丁，蒜切末，放入所有的调料拌匀。拌匀的...

减肥期间，想吃炸鸡块，又怕油太多太长肉，所以做了这道烤箱版香酥鸡块用料鸡腿肉两片面包糠一小碗鸡蛋一个料酒两勺盐少许生抽两勺黑胡椒一丢丢蚝油一勺好吃的香酥鸡块-烤箱无油的做法先腌鸡腿肉，料酒，蚝油，生抽，黑胡椒，调料放...

阳春三月，万物复苏，我跟随自己的心意，刚刚进行了5天辟谷，辟谷后瘦了7斤，今天突然想给自己做点低卡路里的小零嘴，馋的时候吃，于是，就有了这道【减脂餐无油低卡豆腐块】原创菜，有营养，无油低卡！喜欢吃豆腐的朋友们，大家有时间可以试...

家里没有黄油，没有玉米淀粉，也没有淡奶油，就干脆用全脂奶粉和香草精熬制一款低糖无油无蛋黄无淡奶油版的香草卡仕达酱，其实也可以称之为香草牛奶酱。吃起来完全没有负担，口感也不差，做法也相当简单。闲来无事熬一罐，空口吃也...

非油炸｜无需烤箱｜一口锅就能搞定非常适合减脂期又嘴馋的集美们✔️食材简单，制作方便，集美们快动起来用料土豆一个鸡胸肉一块⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法土豆削皮切块上锅蒸熟压成泥鸡胸肉洗净剁碎放入碗中一勺...

今天邀请了我们的乐纯小厨娘Moli-茉莉，和你分享：低卡少油的「酸奶葱香鸡翅」。关于乐纯：乐纯酸奶是众多顶级酒店餐厅主厨的共同选择，也是80万健康吃货的口碑之选。采用德国顶尖的滤乳清酸奶制作工艺，用三三三倍的鲜牛奶和...