无油炒花生
用料花生150克无油炒花生的做法花生洗干净，沥干水分，放平底锅中火炒，过一会水分干则转小火炒，有香味就关火凉却。差不多炒好的样子用手轻轻戳掉皮放搅拌机里搅拌成粒粒。搅拌好的，不要太碎...
无油炒花生怎么做才好吃
无油炒花生（面包机懒人版）
大夏天不想开火炒花生，用面包机简直是解放双手啊……又不用在厨房烤火，好幸福的说.......用料花生250g无油炒花生（面包机懒人版）的做法花生过一下清水洗干净，不用浸泡哦。放进面包机，选15翻炒干货。走2个程序就熟了。炒好的...
无油版炒花生米
爸爸和老公都是花生米的忠实粉丝，炒花生米是家中必备一菜，可是油炸花生米实在腻，遭我和妈妈一万个嫌弃。有天老爷子神神秘秘说，创制了一道无油炒花生米，新鲜了嘿！我这个半吊小厨娘也分分钟get要领，一尝味道真不赖呀！用料花生...
懒人无油版炒花生米
之前一直都是买带壳炒制的花生，现在物资比较紧张买不到那种了。没关系，自己在家用花生米炒制也是一样的！因为注意健康性，所以并没有选择用油炸。平常食用花生，不仅不会增加体重，还会增强饱腹感，对控制身材其实是会起到有益的...
无油无糖无盐花生酱
0失败手残党花生酱用料花生300克无油无糖无盐花生酱的做法300g花生300g花生烤箱180度10分钟，根据花生和烤箱情况调节，最终成为金黄色就算烤完了拿出去皮。破壁机酱料键或者6.7档5分钟。后期自己调整称糊状盛出呈这个状...
酱油炒花生
用料花生1小盘蒜2瓣酱油2酱油瓶盖花生油1小汤勺盐少许白糖少许酱油炒花生的做法材料准备花生剥壳，洗净，锅加水烧开，加入花生煮40分钟，捞出过水洗净，沥干。蒜拍碎备用锅烧热，加入花生油，放入蒜煸香加入花生翻炒3分钟，加入盐翻...
自制花生酱（无需花生油）
这个方子之前是在豆果上看到的，但我第一次做的时候没有做好，做出来的花生酱很生，颜色是米黄色的，没有买的那种好看好吃，今天做的时候终于明白我之前哪里做错了所以现在把心得传上来用料细糖花生少许盐自制花生酱（无需花生油...
油炒花生米
用料花生米500克食盐6克白沙糖2克五香粉2克油炒花生米的做法冷锅加入一汤匙食用油全程小火翻炒12分钟稍微控油一下出锅，装入稍微大一点的碗里，趁热加入食用盐，白砂糖，五香粉，翻拌均匀，放凉即可食用。没吃完的花生米可以装入...
盐炒花生（无油）
嘴巴痒的时候可以吃。喝酒的时候可以吃。用料花生克盐克盐炒花生（无油）的做法先炒盐然后放花生米小火炒不然容易糊炒到有的花生自己脱皮了就关火盐本身会有温度所以还会自己加热花生。小贴士花生本身油脂就很多，所以不油...
无油花生米
自己非常喜欢吃花生米，但是由于花生米的热量太高，所以是很长时间才会吃一点，偶然看到一个小视频里有花生米的制作，我就用自己喜欢的口味尝试了一下，味道不错，不煮不炸不凉拌，可根据自己的口味添加佐料。用料鸡蛋1个根据花生...
无油无盐快手民工版炒鸡好吃豉油蒸花生
懒人下饭菜，一步到位搞定。。。重要的事情说三遍：一定不要放油不要放盐，一定不要放油不要放盐，一定不要放油不要放盐！！！！！尤其是油，因为油会阻碍花生吸收酱油啊！！！用料酱油一勺花生适量无油无盐快手民工版炒鸡好吃豉油蒸花生的做法...
Keto生酮—自制无糖无油花生酱
外面的花生酱要么加糖要么加油，我这么要健康的人，两样都怕呀。刚好老公在Amazon上给我买了一个blender，那就自制花生酱罗。嘻嘻嘻😜用料去皮花生（不去皮的也行）200克食盐一小撮Keto生酮—自制无糖无油花生酱的做法花生放到...
无油炸花生
用料花生米250克桂皮一小块香叶3片八角1个盐适量无油炸花生的做法用水把八角、香叶、桂皮，盐一起放下去煮三分钟。盐一定要多放，比我们平时吃的菜咸一点。等水凉了，把洗净的花生仁倒入水中浸泡20分钟。捞出来晾微干，撒上...
花生糖 无水无油版
简单操作，香脆可口，老少皆宜，还不快快学起来用料花生与糖同量白砂糖与花生同量白芝麻增香不喜可不放花生糖无水无油版的做法花生与芝麻干锅炒香不用放油花生炒到闻到香味即可，出锅后花生还会自己加热，所以闻到花生香左右就...
无油版干炒花生
我本人爱吃花生，外边买的吃完总是肚子不舒服。前不久，老爸给拿了点干炒的，味道挺好。最近想减肥，晚上不敢吃饭，又饿的不行，所以干炒点花生，有空腹感时吃3—4颗，把饥饿感扛过去就行。用料生花生米适量无油版干炒花生的做法平底...
增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱 无水无盐无糖无油花生酱 妈妈农场花生酱
打完之后的花生酱静置一会还会出油普通的搅拌机就可以做打一会停一会出油很快然后抹面包好吃的飞起飞起飞起用料东北红皮花生米900克没了没了没啥了没啥了只有体力大量体力增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱无水无盐无...
花生酥糖（无水无油）
用料花生350克白糖200克花生酥糖（无水无油）的做法花生放入烤箱中层150度上下火25分钟晾凉搓掉花生衣放入料理机打碎，具体程度看自己喜好，可粗可细打碎后备用称出所需白糖白糖放入不粘锅小火融化放入花生碎快速拌匀倒在案...
无油花生酱 消耗花生
这道花生酱不另外加花生油，打两分钟，有些许花生颗粒在里面，妈妈说非常香花生研磨时黏壁不用怕，发现空转黏壁就拿下来抖一抖，让花生颗粒落下来加点盐增加香气提鲜用料花生铺满烤盘盐小半勺（普通吃饭铁勺）无油花生酱消耗花生的...
花生汤（无油无盐菜）
花生汤是福建名吃，颜色乳白，每粒花生看着完整，可是入口即化，软烂甘甜，吃过以后就忘不了，在福建泉州那么饮食发达的地区，至今每逢婚庆还要上一道花生汤，可见这道汤多么好喝，多么金贵。其实咱们在家里也能制作，味道也很好哦。不出...
花生小酥(无油无糖)
该款饼干做法简单，下午饿了吃几片也不会担心发胖。虽然没有曲奇那样入口酥化，但也没有桃酥那样油腻腻！口感是甘香酥脆的，制造过程不加油和糖，更健康！！用料低筋面粉200g粗粒花生酱150g鸡蛋2个泡打粉1g盐1g花生小酥(无油无糖)...
无油烟炒花生米
喝酒、喝粥搭配之小菜。全程无一丝油烟、无需看管，也不用担心炒焦花生米。用料花生米200克食用油150克盐少许高度白酒几滴（自选）无油烟炒花生米的做法主锅倒入油150克，设5分钟/V/小勺加热。结束后加入200克花生米，设40分钟...
花生酱（无糖无油）
用料花生适量花生酱（无糖无油）的做法花生进烤箱上层120度，上管加热10分钟，中间翻动花生一次取出花生放凉后去皮最后用研磨机打至粘稠发亮。...
番茄花生浆炒粉丝（无油素食）
这道饭来自于福建名吃豆浆炒米粉。但我们改造了一点，用了西红柿，还是无油的。口味酸甜醇和，很好吃。用料粉丝把花生西红柿盐克五香粉番茄花生浆炒粉丝（无油素食）的做法取两把花生，放入豆浆机，加入水，按下开关，一会儿就做好了花...
花生糖（无水无油版）
吃的是健康用料花生250克绵白糖200克花生糖（无水无油版）的做法干炒，不加油！炒好。花生剥皮，不要太碎！炒糖色。小火慢熬！糖炒好放花生办均。放菜板上成型。趁热切片，凉了不太好切。除非你的刀快！吃不完。可放在保鲜盒里放冰箱。...
无油花生酱
最好的diet就是啥都自己做！吃到自己开心，练到自己得意！用料花生1cup盐1teaspoon代糖（monkfruitsugar）1teaspoon无油花生酱的做法无皮花生平底不粘锅小火干烘，烘到花生有点变色。拿出来放凉（带皮的花生放凉后手一搓皮就掉了）料...