低油鸡胸肉意面怎么做才好吃

天天外卖太油太腻，重油重盐，吃了对身体肯定不好，还贵😂😂😂还不如自己带便当，经济实惠又好吃减肥我已经吃了一年的自带便当了，一点都没有腻了，反而越来越有兴致用料鸡胸肉150克螺旋意面30克芦笋100克胡萝卜50克橄榄油6克盐5...

这个是低脂、低油、低盐版，适合减肥和健身的同志用料鸡胸肉1块西红柿1个西兰花50克红薯淀粉一小勺蒜头3-4瓣姜片一片西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法鸡胸肉、西红柿切丁，鸡胸肉加蒜蓉和淀粉拌匀，西兰花抄熟用姜片擦...

用料鸡胸肉200g西红柿2个橄榄油半勺洋葱半个糖（冰糖）3颗盐味极鲜酱油葱料酒意面200g【低脂】鸡胸番茄意面的做法1.鸡胸肉解冻、料酒+味极鲜+盐腌半小时2.鸡胸肉、西红柿切小丁，洋葱切片3.热油，葱炒香。先下西红柿，加一点点...

淘宝浇水的小番茄到了~但小番茄不能放太久所以决定吃番茄意面🍝用料鸡胸肉1块意面适量鸡胸肉1块番茄/小番茄5个口蘑（切粒）3个洋葱（切丁）1/4个蒜（切碎）1瓣（根据个人口味）🥣调味用番茄沙司1勺黑胡椒适量盐/酱油适当调味芝士碎（可...

每逢佳节让三斤，春天来了，大家都在想减肥，准备夏天来了亮身，亮MM的身材，穿MM的衣服，裙子…🙃🙃🙃看到人家做的鸡胸肉饼，随心所欲，加以了适当改良。如果你也喜欢，就试一试。好吧，一切靠自己！加油！用料鸡胸肉1块胡萝卜适量青豆适量...

from：eolishhan之前做了低脂奶油炖鸡佐法棍，这次来个低脂奶油蘑菇意面，没有用奶油而是用牛奶代替，反而没有那么腻也很好吃‼️培根热量比较高我用了鸡胸肉，小朋友也爱吃，减脂期的最爱top3～用料鸡胸肉150克意面1人份洋葱1/4个口...

牛油果营养丰富，但有些宝宝却不爱吃，这款意面做出来牛油果味不是那么重，所以不爱吃牛油果的宝宝可以试试哦用料牛油果1个橄榄油适量鸡胸肉50克意面30克姜2片柠檬1个牛油果鸡胸肉意面的做法1.意面提前浸泡10分钟，放入锅中...

这个食谱真的超级无敌好吃！！用料鸡胸肉1块南瓜100克意大利面1份牛奶100毫升洋葱三分之一个黑胡椒适量料酒半勺盐适量低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法鸡胸肉切块，加入半勺料酒，适量的黑胡椒碎，姜丝，拌匀腌制20分钟左右腌鸡胸的同...

分享2款自己喜欢的意面奶油培根鸡胸肉意面非常喜欢吃但是奶油热量比较高偶尔吃一下.另一款可以做减脂餐味道也不错😋偶尔换一下口味来吃😅用料意大利面100克鸡胸肉1块培根3片奶油150克希腊酸奶80克奶酪适量黑胡椒少许...

刚接触到生酮这个概念，感觉跟自己一直履行的碳水循环有一定相似，刚好碰到低碳日，尝试做了0碳水的魔芋用料魔芋面160g菜花100g白蘑菇20g脱脂牛奶80ml鸡胸70g低脂低碳鸡胸“奶油意面”魔芋面（超饱腹生酮适用）的做法魔芋面清...

@Sherry的厨房|瘦身|成家|出国|吃天下减脂低卡系列可能会有人觉得不好吃但好吃的东西都不减脂==用料鸡胸肉150g番茄1个西兰花5朵洋葱半个意面50g料酒适量盐适量黑胡椒适量生抽适量减脂低卡番茄鸡胸意面的做法水开后，倒...

宅家的日子真不想吃的太腻，家里老大还提出要减肥，于是鸡胸肉成为常客之一。这款菜很香，老大赞不绝口用料鸡胸肉1块橄榄油适量盐2克蘑菇6个意面100克酱油适量面粉适量蜂蜜1小勺孜然粉适量牛油5克蒜头1瓣鸡汤少许低卡蘑菇...

还是用的iherb上买的nowfood赤藓糖醇代糖用料鸡胸肉170g腌肉：白胡椒粉0.5克（抖几抖料酒10克酱油10克（两勺土豆淀粉6克（一小勺番茄酱汁水35克番茄酱35克赤藓糖醇17克白米醋17克料酒10克土豆淀粉3克酱油两勺（大概15克？意面一...

非常美味！减肥期吃的低脂餐，快手，美味😍用料意大利面80g西红柿1个洋葱50g玉米0.5根胡萝卜0.5根西蓝花100g鸡胸肉1块调料适量低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的做法鸡胸肉切块，加蒜末，胡椒，料酒，生抽，盐进行腌制20min以上西红柿，洋...

可以秀给女朋友的颜值餐😎用料鸡胸肉1块意大利面5号200g胡萝卜（可选用）半根洋葱1个杏鲍菇（可选用）半个菠菜1把意面酱(自己喜欢的都可以)100g橄榄油2勺黑胡椒1勺盐适量料酒3勺酱油1勺低卡鸡胸肉意面适合小白的做法洋葱切丝...

非常适合低脂减肥人士用料鸡胸肉150150克盐2克意大利面80克酱油1勺鲜虾5只青椒1个玉米半根黑胡椒适量橄榄油适量低脂鸡胸肉鲜虾炒意面的做法鸡胸肉用适量盐、黑胡椒粉腌一会儿再切块图中意面已经用清水煮熟煮熟的意面...

之前做了一次，感觉油放的挺多的，照别人方子做的，这次自己直接试了一下，发现还可以，健康版本，适合加餐小零食，哈哈用料鸡胸肉740g随意哦生抽1勺喜欢深色多加黑胡椒按需孜然粉按需可多些辣椒面儿按需食用油少许盐适量高汤一匙...

喜欢做美丽的早餐用料鸡胸肉一块芦笋3只鸡胸肉意面的做法鸡胸肉用水焯一下，放油在锅内煎至两面金黄芦笋用开水焯一下即可，意面🍝提前一晚泡好，也是用开水焯一下，放自己喜欢的调料拌匀，撒点黑胡椒即可...

依旧是和鸡胸肉“斗争”的一天，只是今天的鸡胸肉吃法是低脂低碳水高碳白的主食系列。说低脂，是因为只用了橄榄油，鸡胸肉本身脂肪含量特别低，蔬菜也只是纤维类。说高碳白，毕竟涵盖了一整块鸡胸肉。说低碳水，是只用了60g的意...

中西合璧，这样做鸡胸肉一点也不柴哦，意面也很好吃哟😍用料意面一人份鸡胸肉1块盐3克花椒5～6粒姜2片蒜2瓣生抽4勺老抽1勺冰糖5粒清水一碗鸡胸意面的做法首先在开水中加入3克食盐，开水开盖儿煮意面到七分熟，我用的养生壶选择...

大部分意面的热量都特别高，自己在家动手做一份健康低卡的意面🍝，好吃不怕胖用料鸡胸肉约200克南瓜约400克意大利面2人份洋葱半个牛奶/低脂牛奶300毫升黑胡椒少许盐少许生抽1勺油3勺低卡南瓜鸡胸肉无奶油意面🍝的做法鸡...

减肥的朋友选择的低脂蛋白质食物，其中必不可少的一定有鸡胸肉和虾、还有蛋，总是煎烤或煮，时间长了会不爱吃了，那就换个花样吧！孩子的减肥餐，也给大家的减肥路上添块砖加片瓦……！用料鸡胸肉两片虾仁适量鸡蛋几个大葱1根姜适...

如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。用料鸡胸肉60克意大利面一人份西红柿1个低脂番茄酱适量大蒜2瓣香肠或者烟熏香肠或者腊肠或者培根适量橄榄油一点点青柠檬两片低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法煮意面...

味道很浓郁非常健康哦！喜欢奶味的一定要试一下，奶香和蒜香混合炒鸡美味！用料鸡胸肉1大块西兰花1颗蒜8瓣盐1克卡夫芝士粉适量牛奶300克通心粉适量黑胡椒粉适量酱油一勺糖1克西兰花鸡胸肉白酱低卡意面的做法先将鸡胸肉加酱...

周末一个人在家的时候做哒～反正不给别人吃，面做的没啥卖相🌚用料鸡胸肉意面胡萝卜西红柿洋葱香菇蒜末盐黑胡椒料酒淀粉（腌制鸡胸肉用）橄榄油生菜（可有可无）小葱和小萝卜（可有可无）低卡又有营养的鸡胸肉意面的做法提前泡发香菇...