用料
| 红薯 | 280-300克 |
| 燕麦片 | 50克 |
| 零卡燕麦纤维粉 | 40克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 零卡糖 | 40克 |
| 黑芝麻 | 10克 |
| 泡打粉 | 5克 |
| 喜马拉雅粉盐（可用海盐或者食盐代替） | 1克 |
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