豆类为主,所以升糖不高,用来加餐或者当早餐都是可以的。所有食材加起来约2/3一次性水杯鹰嘴豆比较硬,无干豆豆浆功能的豆浆机需要把食材泡一晚上。 用料 鹰嘴豆 30克 花生 20克 小米 10克 燕麦片(或燕麦) 10克 红枣 5颗 水 900-1000mL 糖 若干 鹰嘴豆花生燕麦豆浆的做法 食材清洗一遍,红枣撕开去核把所有食材放入豆浆机 启动干/湿豆浆功能 味道非常浓郁!