鸡胸肉的做法是在日食记看的,用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。 用料 鸡胸肉 1块 千禧番茄 4个 生菜 一棵 黄瓜 半根 黑胡椒 适量 蒜瓣 几瓣 盐 适量 生抽 少许 生粉 1勺 沙拉酱 2勺 鸡胸肉减肥沙拉(嫩煎鸡胸肉)的做法 鸡胸肉从中间片成两片,用刀背横竖都躲一边。 切蒜末,放盐,生抽,生粉,黑胡椒,腌制10分钟 两面煎一下,倒水,闷一下。 准备要做沙拉的生菜 把鸡胸肉剪一下,放在盘子里就好。沙拉按自己喜好放。