用料 鸡胸肉 1块 青豆 200克 黄瓜 1根 蒜 2瓣 蚝油 适量 生抽 适量 盐 适量 黑胡椒 适量 青豆黄瓜🥒炒鸡胸肉 减脂食谱的做法 青豆冷水下锅,至水沸 水沸后再煮三分钟,开盖煮就可以 煮好的青豆捞出备用 鸡胸肉切丁备用 黄瓜切丁备用 油热放入蒜炒香后放入鸡胸肉中大火翻炒 鸡胸肉变白而且有些出水时倒入适量生抽,蚝油,盐。 火稍微调小点,翻炒均匀 倒入青豆 适量加点水,翻炒均匀后,中小火盖盖焖1分钟左右 倒入黄瓜,加入适量黑胡椒 翻炒均匀(大概翻炒45秒) 完成✅