用料
全麦面包 | 1片 |
鸡蛋 | 1个 |
脱脂牛奶 | 250ml |
黄瓜 | 半根 |
1.把鸡蛋打散,把面包放在不粘锅里,把打散的蛋液分别脱模在面包的两面,煎熟
2.黄瓜打皮,切块
3.再配一袋250ml脱脂牛奶
4.完美开餐
小贴士
碳水:全麦面包,蛋白:鸡蛋,脱脂牛奶,蔬菜:黄瓜
用料
全麦面包 | 1片 |
鸡蛋 | 1个 |
脱脂牛奶 | 250ml |
黄瓜 | 半根 |
1.把鸡蛋打散,把面包放在不粘锅里,把打散的蛋液分别脱模在面包的两面,煎熟
2.黄瓜打皮,切块
3.再配一袋250ml脱脂牛奶
4.完美开餐
小贴士
碳水:全麦面包,蛋白:鸡蛋,脱脂牛奶,蔬菜:黄瓜