黑米薏米红豆粥（养生美容）

黑米薏米红豆粥好处
1.可以美容与延长寿命，非常适合中老年人食用。
2.营养丰富，含you多种的营养元素，如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养，还能直到益智的作用。
3.可以清热解毒，利于排泄系统更好的把you害物质排出体外。
4.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的，可以缓解疲劳。

用料  

黑米薏米红豆粥（养生美容）的做法  

1. 先把黑米薏米红豆清洗后一起用温水浸泡40-60分钟（看量）。

2. 适量加水（按粥的量）然后一起放入高压锅煮2个小时左右，煮到红豆软。

3. 最后按个人口味放入冰糖或者红糖。完成!(^_^)

小贴士

不加大米。