用料 鸡蛋 一个 鸡胸 300g 生菜 适量 番茄 中间部分 沙拉酱 适量 香蕉 半根 黄瓜 适量 健身版健康三明治的做法 所有东西准备 其实就是都洗干净 然后鸡胸加黑胡椒(买贵一点) 生抽 盐 淀粉 腌制10分钟 不粘锅煎一下 所有食材全都包起来 so easy