一个厨房白痴不负责任的减脂餐 用料 鸡蛋 1个 鸡胸 半块 生抽 少许 橄榄油 少许 番茄 2片 黄瓜 4片 黑胡椒 少许 料酒 少许 南瓜吐司 两片 减脂鸡肉三明治的做法 1鸡胸先用生抽 料酒 腌制20分钟2橄榄油煎到两面金黄3在吐司上铺好黄瓜 西红柿 4煎好的鸡胸撕碎铺上5放上煎蛋 撒上黑胡椒6盖上吐司 完成 减脂就是花样吃鸡胸