胡萝卜蛋糕口味的隔夜燕麦٩(๑òωó๑)۶
出来没想过胡萝卜还可以这么吃!
隔天晚上搅拌好,放冰箱过一夜,第二天拿出来直接就可以吃了!!适合不想早起做早餐 又想吃好 又想吃健康的人…比如…我
杯=240ml,tbsp=15ml,tsp=5ml
加*的是可选,没有可以省略
用料
燕麦(rolled/即食) | 1/2 杯(40g) |
牛奶 | 1/3 杯(80ml) |
酸奶 | 2 tbsp(30g) |
胡萝卜碎 | 1/4 杯(25g) |
苹果泥 | 1/4 杯(60g) |
蜂蜜 | 1/2 tbsp(10g) |
白糖 | 1 tsp(4g) |
肉桂粉 | 1 tsp(~2.6g) |
*香草精 | 几滴 |
*亚麻籽/奇亚籽 | 1 tbsp(7g) |
*椰子粉 | 1 tsp(3g) |
胡萝卜蛋糕隔夜燕麦 超级无敌快手系列的做法
胡萝卜去皮,用搅拌机打成碎。
刀剁也可以所有材料在大碗里搅拌均匀。
包保鲜膜,冰箱冰一晚第二天端出来直接次!!
小贴士
酸奶可以用等量牛奶代替。
苹果泥下厨房有蛮多菜谱的,超市找不到可以自己制作。基本就是苹果微波炉/用锅煮熟,加一点水打成泥。
糖分一定不能省,不然不会好吃的。用代糖甜菊糖枫糖浆等代替都可以。如果买的苹果泥本身有额外添加糖,就不用再加蜂蜜和白糖了
隔夜燕麦可以在冰箱放到四,五天,愿意的话可以提前做好几碗,屯着吃•̀.̫•́✧更方便