今天分享给你一道非常适合减肥期间的小点心——燕麦酸奶杯。燕麦降脂饱腹,酸奶促进消化,搭配酸甜可口的水果~ 太适合减肥期间想要来点甜的人儿~ 也是小朋友健康的下午茶选择之一哦~
参考月龄:12M+
用料
即食燕麦片 | 130g |
蜂蜜 | 20g |
香蕉 | 2根 |
黄油 | 10g |
裸酸奶 | 少许 |
喜欢的水果 | 若干 |
好吃不胖的燕麦酸奶杯的做法
食材准备如图
1. 香蕉掰成小段,加入黄油和蜂蜜,搅拌成泥
2. 加入燕麦片搅拌均匀
3. 填入模具,用手指或勺子压出杯子的形状
4. 烤箱180预热,中层180度烤20分钟
5. 取出后放凉脱模,倒入裸酸奶,再点缀上自己喜欢的水果~ 搞定啦!
超好吃
拍照的功夫消灭了一个~
小贴士
💜小贴士:
1. 黄油起增加香气和提升口感的作用,可以不加;
2. 燕麦杯的口感不是酥脆的;
3. 减少香蕉,增加蜂蜜和黄油会更好吃,但是热量也很高;
4. 酸奶首选无糖裸酸奶。