用料 紫薯 1个 山药 1截 椰枣 4颗 黑芝麻 15克 亚麻籽 15克 维生素B12 1粒 紫薯山药饮(无豆浆机版)的做法 1. 紫薯、山药洗净上锅蒸15-20分钟2. 晾凉去皮,不怕烫可以直接上手3. 切块放入破壁机,加适量水 4. 加入去核椰枣、熟黑芝麻、亚麻籽、B12,高速打浆5. 倒进小奶锅,开锅用小火煮沸,不断搅拌,避免糊锅 部分原材料