年龄大了,掉发掉得太恐怖了,反正黑芝麻一直吃是对头发好的,豆类一定要提前泡一晚, 用料 黑豆 10克 黑米 10克 黑芝麻 10克 薏仁 10克 糯米 10克 干百合 10片 花生 10克 养生黑粥的做法 所以食材1:1:1,你也可以根据你自己的喜好多加点或者少加点 我是前一天晚上洗净之后放电压力锅把时间调好,第二天早上直接起床就可以吃 这个是我三天的量,吃不完的用密封盒放冰箱,吃的时候用微波炉加热,我是加的红糖