低卡健康美味高蛋白的快手减脂餐 用料 巴沙鱼 1条 盐 适量 生抽 2勺 盐 1茶匙 辣椒面 1勺 黑胡椒粉 适量 蚝油 1-2勺 微波炉5min巴沙鱼(改良版)的做法 巴沙鱼洗净拭干水分,加入上述调料拌匀 冰箱冷藏一夜 微波炉高火3分钟 翻面2-3分钟即可