上班族今天吃什么之一周不重样 用料 紫薯 一个 西兰花 一颗 鸡蛋 两个 胡萝卜,黄瓜,生菜切丁 若干 上班族必备健康午餐的做法 米饭加紫薯蒸熟 西兰花用热水焯出,放入油锅爆炒3分钟,加少量盐,十三香,鸡精 鸡蛋打碎拌入蔬菜丁,加少量盐,油在电烙锅摊成饼,卷起,切好 小贴士1.这个午餐健康,快速,ps:毕竟酸奶君是要坚持每天至少两种谷物,一瓶酸奶的孩纸2.西兰花焯热水后味道会更好哦,但是注意不要太久会蔫掉3.最近酸奶君一直在研究如何色彩搭配更有食欲的问题哈哈哈,有心得的厨房ers欢迎随时交流